經期美容黃金時期 八種美食吃出好氣色

經期吃什麼保健?月經是每個女人的好朋友， 經期雖然會出現各種各樣的問題， 但是經期也是美容的黃金時機， 這個時期吃對東西讓你吃出靚麗容顏， 那麼經期吃什麼食物吃出好氣色呢?下面幾種美食可不能錯過了。

1、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和ORGNITU維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 是改善皮膚粗糙的最佳食用品。

2、胡桃

民間又稱長壽果， 含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸， 能營養大腦與皮膚， 快速補充體力， 有延緩朽邁、滋補養顏之功。

3、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱後放油， 薑煎一下， 然後把蛋打好後倒進， 加黃酒、鹽， 就萬事大吉， 趕緊拿筷子吧。 據說這個是祖網傳三代的治痛經腹痛千金方， 黃酒性溫， 適量吃點是有好處的。

4、紅糖

紅糖性溫味甘， 能健脾熱胃， 還有止疼、活血、補血、散冷的效用。 忙不過來， 或者懶得動手時， 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，

5、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了， 用紅棗加桂圓肉煲糖水， 等煲到棗爛桂圓綿的時候， 打一隻雞蛋進往， 持續用小火焐熟雞蛋， 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心， 而且紅棗健脾補血， 常吃能使臉龐豔如桃花呢。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯， 黑木耳性平， 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢， 不但有著桂圓的功效， 可以莓多酚祛斑呢!

6、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女性的恩物， 喝了不上火， 又可以滋補。 烏骨雞湯燉法很講究， 要用瓦罐， 加薑、蒜頭、紅棗、海帶， 用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當回， 當回是補血的好東西， 至於人參呢， 紅參怕虛火旺盛， 有所嚴重衝突， 所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的， 不怕上火。 不過這些中藥不要在例假的時候燉， 不然氣血過盛反倒麻煩多多， 要在平時燉來喝才好。

7、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子， 蔥頭通陽宜痹， 用茶油炒來下面， 吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句， 假如再加進米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”， 叫“蔥頭米粉”， 則是治療風冷感冒的土方子。

8、羊肉

羊肉性熱， 溫中熱身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的贅肉含量僅有豬肉的一半。