6個體寒的調理方法 你知道幾個

體寒怎麼調理這樣的問題估計困擾這很多女人和小部分的男人， 因為女人特殊的生理原因， 體寒是很常見的， 其次引起體寒的還有一些日常的生活習慣， 自身的體質不好也很容易出現體寒的情況的。 治療體寒是需要很長時間的， 並且平時也要加強鍛煉才行， 看看生活中體寒應該怎麼調理吧。

體寒的調理方法

一、日常攝取適量的鹽分即可

人們常說吃鹽可以更加有力量， 其實中醫認為身體中的有適量的鹽分是可以加快血液迴圈的速度的， 但是切不可以吃太多了， 太多了就容易引發高血壓哦或是高血脂等病症。

二、控制身體的水分

如果身體的水分多餘了， 體寒就很容易出現了， 因為身體多餘的水分會吸走身體的熱量， 腎臟的運轉負擔也會更大的， 這樣長期進行就會成為惡性循環， 身體的水分如果太多的話， 還會導致下半身的肥胖。

三、進食最好不要過量

吃的太多容易導致肥胖， 同時吃多了還會引起體寒的， 因為太多的食物就需要腸胃長時間高負荷的工作， 血液也會集中在腸胃部位的， 這樣的情況就會導致了手腳冰涼了， 所以很多人都說吃飯要吃七分飽就好了， 卻是是對健康有好處的。

四、涼性食物要加熱之後才可以吃

涼性的食物有很多， 冰冷的也包括在內的， 像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的， 如果經過加溫之後這些食物性味就會轉變了， 陽性食物吃了之後才不會使得身體變的冰涼的。

五、多吃北方的水果少吃南方的水果

一般來說南方的水果比北方的水果寒， 所以如果你是體寒的人最好就多吃一些北方的水果為好， 如果實在想吃的話， 就最好加熱之後再吃了。

六、生薑紅茶紅糖讓身體更熱

生薑紅茶對女人是很有利的， 如果你是經常感到體寒的人， 中醫體質專家提醒體寒怎麼調理最好是每天喝幾杯生薑紅茶水， 做法也是很簡單的額， 如果你是有條件的可以用熱水燒開之後放上生薑絲還有紅茶，

體寒女性別吃這些食物

1、薏仁

薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效， 多吃能讓皮膚變得白皙， 因此是不少女性心中的養顏聖品。 但薏仁會使身體冷虛， 體質偏涼的女性不適宜長期食用， 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。 另外， 薏仁所含的糖類黏性較高， 吃太多會妨礙消化。

2、菊花

菊花也是寒性的， 所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶， 會影響身體健康。

若是性寒體質的患者服用了菊花， 那麼會導致這類型的患者體質更差。 不僅脾胃會變差， 同時免疫力也會降低， 不利於身體健康。 生活中， 若是身體出現了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，

3、金銀花

具有降火氣、祛濕氣的功效， 它含有的樨草素， 能強力滲透毛孔， 抑菌、殺菌， 還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞， 有利於皮脂的排出， 預防皮脂淤積形成粉刺。 脾胃虛弱的人， 大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀， 那麼還是少用金銀花為好。 金銀花味苦、性寒， 攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀， 加重脾胃的不協調。

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