減肥食譜：苦瓜蘋果汁的做法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。 這樣一來， 飲料中的糖分被人體吸收便打了個折， 從而起到減肥功效。 而且， 碳酸飲料裡的氣兒， 還會增加一定的飽腹感。 此外， 苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。

材料：

苦瓜一條， 碳酸蘋果汁一瓶

做法：

1、把苦瓜削成薄片狀， 放到一個大容器裡。 削苦瓜的竅門是一定要薄， 這樣苦瓜才不會苦。

2、接下來， 把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裡， 竅門是一定要快。

3、用最快的速度給容器包上保鮮膜， 竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。

4、最後一步， 是將飲料放入冰箱裡冰鎮， 隨時喝隨時拿。

提示：

1、如果腸胃能適應冷的東西， 不妨將飲品放到冷凍室， 味道更好， 不但嘗不到一點兒苦味， 還特別有助於消暑。

2、什麼時間喝最利於減肥也很有講究。 清晨起來喝一杯， 午後再喝一杯， 當然要同時把苦瓜也吃掉。

以上就是關於苦瓜蘋果汁的功效及做法介紹， 希望對正需要減肥的女性朋友有所幫助。