吃哪些水果營養豐富還健脾開胃

日常相信很多人吃水果都是按照自己喜歡吃的買， 並沒有考慮到吃一些對自己身體有益處的水果， 其實在生活中很多人水果都是能夠健脾開胃的， 而且營養還豐富， 日常大家吃櫻桃不但能夠補血益氣， 同時還能夠幫助大家健脾開胃， 當然了， 日常櫻桃的價格比較貴， 所以大家最喜歡吃的健脾開胃水果還是芒果和柳丁這兩種水果， 大家在生活中經常吃芒果和柳丁對身體的益處是數不過來的。

1、櫻桃

專家指出， 櫻桃營養豐富， 其中鐵的含量尤為突出， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上， 居水果首位。 櫻桃性溫， 味甘微酸， 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。 需注意的是， 櫻桃屬火， 不可多食， 身體陰虛火旺應忌食或少食。

2、芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。 芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

3、蘋果

蘋果味甘、性涼， 可健脾補氣益胃， 生津潤燥， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。 煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉， 熟吃除部分維生素丟失外， 蘋果大部分營養成分均可保留。 煮過的果膠會起到吸附的作用， 這樣會更容易吸收有毒物質。

4、柳丁

橙是一種柑果， 是一種營養價值非常高的水果， 含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質， 同時熱量也非常低， 含有天然的糖分， 能夠代替正餐或者蛋糕等， 這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望， 更重要的是柳丁含有大量的纖維素， 有助於人體排便，

日常大家經常吃水果好處有很多， 相信很多人都會發現自己經常吃水果之後， 身體經常出現的一些小毛病都沒有出現了， 而且自己的皮膚會變得比以前好多了， 這是因為有些水果具有治療和預防疾病的功效， 水果營養豐富所以會讓人的肌膚變好並不奇怪， 所以大家在生活中聽話應該多吃些水果是沒有錯的。