亞健康： 聽聽頭發怎么“說”
健康的頭發順滑柔順， 并且有光澤、粗細一致。 沒有過多油脂， 沒有頭皮。 如果你的頭發“亞健康”， 那么頭發正在警示你， 身體也是亞健康。
頭發稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。 甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動， 其中包括頭發的生長。 如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話， 就會導致 脫發 和頭發稀疏。 飲食結構不良或由于暴飲暴食引發的 營養 不良也可能導致頭發稀疏。
脫發：可能存在缺鐵現象。 由于身體的自然循環更替， 我們每天都會掉40-100根的頭發。 但是， 如果您發現脫發速度在加快的話，
頭發松軟或干燥：缺少水分。 健康的頭發是相互分開伸展的， 但如果飲食不當， 每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。 此時可多吃些有益健康的脂類， 如青花魚和鱒魚， 它們所含的脂肪酸， 有助于頭發的保濕 。
頭發缺乏光澤：缺少維生素 B。 頭發失去光澤， 通常是由于缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。 可試著補充一些維生素B。 含維生素B較多的 食物 有動物肝臟、豆類和糙米等。
頭發太油：可能是喝奶過量。 一些毛發研究人員認為， 過油的頭發是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料 所致。 解決方法很簡便， 停喝奶類飲料后1周內就可見效。
頭發不生長：可能存在食物過敏。
頭發末端分叉：缺少礦物元素或維生素。 這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。 注意一下所吃的食物， 宜多吃富含蛋白質的食物， 這樣才有助于改變頭發末端分叉現象。
頭皮屑過多：真菌過敏。 人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在， 但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上， 過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。 要減少頭皮屑， 可使用一些含藥物的 洗發精，
