被子沉一些，睡得香

很多人睡覺時喜歡蓋質地輕盈、沒什麼重量的被子或毯子。 然而， 瑞典一項研究顯示， 蓋的被子厚重一些， 有助於對抗失眠、緩解焦慮， 使人睡得更加香甜。

研究人員的這一發現得到了兩方面證實。 從客觀上來看， 當參試者們蓋加重的毛毯時， 相較於使用輕薄棉被， 睡眠狀態更安靜、整晚身體動作明顯減少。 從主觀上來看， 參試者在調查問卷中表示， 蓋加重毛毯使他們失眠情況改善；睡眠更為安穩舒適、品質較高。

究其原因， 研究人員解釋說， 加重毯子能夠帶來一種如繭般的“包裹感”， 可以減輕興奮感和生理喚起，

據悉， 加重毯子數十年來一直被用於有發育障礙兒童的治療。 而在不久前， 美國一家公司推出了一款“重力毯”， 可達人體重量的7%~12%， 使用者蓋上後仿佛被人擁抱著入睡。 這款重力毯受到了不少人的追捧， 調查顯示， 很多人用過後稱重力毯確實幫助他們降低了對焦慮的感知水準。 （林帆）