梅雨季節的養生保健小常識

梅雨季節的保健養生生活小常識：

一、大理石地面， 小心防滑。

現在很多新社區都很漂亮， 環境佈置上也下工夫， 不少社區路面都用的是大理石。

可連著兩天陰雨， 大理石就返潮了， 走上去特別滑， 真要當心。 梅雨季節， 連續下雨， 大理石路面會更加濕滑， 特別是老人和孩子， 走路要格外當心。

二、隔夜菜最好別吃。

梅雨期， 要多吃清淡易消化的食物， 新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。 因為在高溫高濕環境下， 蔬菜放一晚上後， 更容易產生有毒的亞硝酸鹽。 亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白， 引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、心慌等症狀。

三、充分利用家裡電器除濕。

梅雨季節， 傢俱、衣被之類常濕乎乎的， 蠻難受。 可以充分利用家裡電器除濕， 比如， 用電吹風吹吹家電， 用電熨斗熨燙衣物， 開啟空調除濕功能。

四、多關注自己心情變化。

高血壓、關節炎、癬病濕疹等疾病，

梅雨季節都容易高發。 多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬， 是有效的保健方法。 另外， 梅雨季節裡， 抑鬱症也易發作。 據統計， 梅雨季節裡， 約有一成人會出現情緒和行為異常， 特別是老年人， 更容易出現情感障礙。 聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等， 都是保持心情愉快的好辦法。 必要時， 也可吃些藿香正氣水等健脾化濕藥物。

99熱心醫生溫馨提醒， 梅雨季節裡容易免疫力下降讓舊病復發等， 身體不好的人群一定要多加注意保健， 多關注自己的身體保養。