有哪些產後美腿方法

這裡介紹兩種行之有效的保養方法：

一是產後使用彈力繃帶或醫用彈力套襪， 這是最為簡便之用的保養之法。 它可壓迫下肢靜脈， 迫使血液向心臟回流， 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。 在懷孕後期， 採用此法護理雙腿亦減輕水腫程度。

二是產後做雙腿健美操。 在產後第5天至滿月， 即可適當運動雙腿， 以鍛煉腿部肌肉， 改善下肢靜脈血液的回流。 鍛煉時取坐位於地， 兩下肢伸直;然後仰臥， 兩下肢伸直略分開， 兩臂放在身體兩側， 吸氣時左腳伸直， 與上身成直角足尖翹起， 兩隻腳交替進行。

健美操適用于正常分娩的產婦。

通過這些簡單的運動， 能夠讓媽咪們的雙腿恢復原有的魅力。