孕早期可以吃橙子嗎

在懷孕時期， 女性是可以多吃一些比較健康的且有營養的食物的， 這樣對于自己的健康以及孩子的發育， 都是有好處的。 那么， 在懷孕早期的時候， 可以吃橙子嗎？其實， 作為一種維生素C含量比較高， 且酸甜可口的水果， 在孕早期的時候， 是可以吃橙子的。 下面， 就為大家介紹一下孕婦吃橙子的相關知識！

一、孕婦能吃橙子嗎

橙子不僅味美， 而且還酸甜可口， 而大多數孕婦對酸性水果尤其偏愛， 所以橙子是挺不錯的孕期水果。

橙子味甘、酸， 性涼， 具有生津止渴、開胃下氣的功效。 正常人飯后食橙子或飲橙汁， 有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 橙子營養極為豐富而全面， 老幼皆宜。 橙子中含大量維生素C， 且易于吸收， 這種維生素與兒童的智力關系很大。 膳食中缺乏維生素C， 可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能， 從而使大腦不能及時得到營養成分。

二、孕婦吃橙子的好處

1、幫助胎兒智力發展

橙子中含大量維生素C， 且易于吸收， 這種維生素與兒童的智力關系很大。 孕婦的膳食中缺乏維生素C， 會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能， 從而使大腦不能及時得到營養成分。 因此孕婦能吃橙子。

2、預防妊娠高血壓

橙子中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 孕婦常吃橙子， 能夠很好的預防妊娠高血壓。

3、緩解便秘

橙子所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 因此， 孕婦吃橙子還有利于清腸通便， 排除體內有害物質。

4、緩解孕吐、治療感冒

孕婦感冒時盡量不能吃藥的， 而橙皮性味甘苦而溫， 止咳化痰功效勝過陳皮， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。 因此， 孕婦吃橙子不僅能治療感冒， 還能促進食欲， 緩解孕吐。

三、孕婦吃橙子的注意事項

1、橙子富含維生素C， 但是由于橙子中糖分含量也比較高， 孕婦如果糖分攝入過多的話， 很容易得妊娠期糖尿病， 所以最好每天吃不超過兩個的橙子。

2、孕婦吃橙子時忌與檳榔同食。

3、同時飯前或空腹時不宜食用， 否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜， 對胃不利。

4、吃橙子前后1小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收。

5、需要補充維生素、纖維時， 則建議生吃橙子，