比同齡人年輕十歲的秘密

年輕美麗是所有女性的心願。 然而， 有人總把希望寄託在護膚品上， 實際上， 一個人從內到外的氣色是無法掩藏的。 女性保養不僅要外養， 還要內調， 內外雙管齊下， 才能調養出好氣色。 下面小編就來告訴你， 不用化妝品， 怎樣調養出好嫩白無暇的肌膚!

【膚色慘白或萎黃】

1、症狀：舌苔比較薄、白， 平時經血顏色比較淡、稀。 這種情況， 一般是血虛導致的。

2、推薦食譜：蜜汁花生棗

功效：紅棗補氣，

材料：紅棗100g， 花生米100g， 蜂蜜20g

做法：將紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

【膚色暗沉】

1、症狀：覺得疲憊勞累， 胃口不好。 這種情況， 一般是腎氣不足引起。

2、推薦食譜：黑豆大棗粥

功效：中醫以為黑豆其味甘、性平、無毒。 有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

材料：黑豆30g， 糯米30g， 大棗50g

做法：提前用水浸泡黑豆6小時後， 將泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中燉2小時即可。 如果覺得味道平淡， 可加適量冰糖， 甜甜的也好喝。

【膚色鐵青】

1、症狀：容易怕冷及痛經。 這類女性朋友， 一般身體有寒氣， 即宮寒。

2、推薦食譜：薑棗紅糖水

功效：薑驅寒， 紅糖補血。 具有溫經散寒功效。 這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。

材料：乾薑10g， 大棗30g、紅糖30g

做法：將乾薑大棗洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖熬制即可。 喝的時候最好把大棗吃掉哦。

【膚色不均】

1、症狀：容易失眠， 牙齦浮腫， 精神常有焦慮以及口幹及眼睛酸澀。 普遍是陰血不足造成的。

2、推薦食譜：山藥炒木耳

功效：山藥補脾氣陰， 木耳清肺， 補肺陰， 對陰虛有好處。

材料：山藥， 木耳

做法：山藥去皮、洗淨， 切片後放入熱水焯30秒後撈出備用;水發木耳洗淨， 摘小朵備用;熱鍋倒油， 放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟， 加鹽調味即可。

看了上述的內容， 女性朋友們是不是神佑體會呀， 是不是生活中 也是經常的碰見這樣的事情呢?你還在為你的臉色異常而擔心嗎?對於女性臉色不好該怎麼辦呢?小編都已經給出答案，