孕婦初期便秘嚴重怎麼調理

懷孕以後， 身體體質相對比較特殊， 所以女性常會出現一些不適的症狀， 這時候會出現飲食不良， 出現上火等症狀， 常會導致便秘的症狀， 這個時候因為懷孕， 所以用藥方面一定要謹慎， 可以通過一定的飲食調理來改善便秘的症狀， 比如說每天吃一到兩個香蕉， 多吃新鮮的果蔬， 多喝水， 適度運動等等。

1、每天吃1--2根香蕉。

熟透了的香蕉能治療便秘， 孕婦可以在飯後吃一個， 連續吃上幾天比較有效。 如果天氣冷， 香蕉比較涼， 最好溫一溫再吃。

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。

孕婦由於需要大量營養， 往往吃的很豐盛， 比如排骨、豬蹄湯之類的， 吃多了會導致便秘， 因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

3、生吃蘋果。

生蘋果能促進胃腸蠕動， 幫助孕婦減輕便秘症狀。 每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果， 對治療便秘很有幫助。

4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜

比如芹菜、蒜苔之類的， 粗纖維能很好的促進胃腸蠕動， 進而緩解孕婦便秘症狀。

5、鼓勵孕婦多喝水

有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水， 但這樣便秘情況很難好轉， 只有多喝水才能加快排便。

6、適當的活動。

孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有説明， 特別是飯後的散步， 對身體大有裨益， 也有助於順產。

7、保持身心愉快。

合理安排工作生活， 保證充分的休息和睡眠， 保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。 孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，