走路姿勢看健康隱患 最健康的走路姿勢
很多人覺得走路沒什麼重要的， 想怎麼走路就怎麼走路， 其實還是有不同， 走路其實就能看出問題。
1、正常情況下人的走路速度是每秒鐘0.9米， 低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加， 而速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
2、生理學家認為， 走路左腿向前邁時， 脊柱會向右旋轉， 右臂也會隨之擺動。 如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺， 可能意味著他後背的移動性受到了限制， 易引起後背疼痛和受傷。
3、正常人在走路時， 腳後跟先著地， 如果在走路時， 發現腳掌部位先著地， 可能是中風或是由於椎間盤突出等疾病所造成的。 當椎間盤突出後， 壓迫神經， 導致神經支配肌肉的功能受損。
4、患有膝關節炎的人， 在走路時呈羅圈腿步態， 隨著年齡的增長， 膝關節炎的發病率增高， 膝關節炎多是由於退行性變或是走路時骨骼關節磨損所造成的，
正確的姿勢應該是讓自自由的放鬆， 會有很舒服的感覺， 而且是不會損傷自己的身體。
1、頭頸部。 頭頸部應該微微上抬而不是低下， 因為低頭容易造成後頸的肌肉僵硬， 而前面的肌肉長期處於一種鬆弛狀態， 這樣就會產生肌肉萎縮或者攣縮。
2、膝蓋。 當跨步的時候， 後腿一定要伸直。 如果不伸直， 後面的肌肉就長期處於一種休眠、未啟動的狀態。 時間長了， 大腿後區的肌肉相對也會萎縮。
3、“昂首”不僅使經過胸部的各條經絡得以舒展， 而且還可以矯正最容易引起頸椎病的低頭姿勢；“闊步”就是邁大步， 腿部的肌肉體量最大， 肌肉中含有負責人體能量代謝的線粒體， 肌肉運動能量供應得以增加， 氣血的運輸會隨著運動而充足順暢， 這就是通過振奮陽氣驅散陰邪的原理。
走路的注意事項1、走路的時候不要低著頭， 抬頭挺胸不僅能使人更有精神， 而且更利於集中注意力， 並不時地調整呼吸。
2、走累了可以放慢腳步，
3、一般來說， 老年人的閒置時間比較多， 如果時間允許， 最好每週堅持走上五次， 每次至少要走上半個小時。 做一件事最難是也就是堅持， 走路運動也是一樣， 只有堅持下去， 對身體才會更加有益。 堅持走下去， 不僅對於身體有好處， 而且對於一個人的心智也是不錯的。
4、步行運動的時候， 所穿的衣服最好是運動裝， 這樣才有利於吸汗。 另外， 鞋子也有所講究， 鞋子的跟要稍微的高一些， 腳趾部分要稍微寬鬆一些， 鞋的周圍要有堅硬的材料包著腳。 這才腳走路過程中才會好受些。 可以一點點的松， 把松下來的衣服系在腰間也是可以的。
