女性月經期可以吃燕窩嗎

《紅樓夢》中有王熙鳳“稟賦氣血不足， 兼年幼不知保養， 心力更虧， 複添了下紅之症”時， 就“只吃燕窩粥， 兩碟子精緻小菜”。 所以月經期適當吃點燕窩是可以的。

女性經期由於血液流失過多， 而引起機體營養素的損失。 而燕窩中含有豐富的氨基酸、礦物質、蛋白質。 具有滋陰潤燥、益氣養顏之功效。 中醫認則主燕窩性平具有“補而清”“清肅下行”之功效， 對經期血虛之人， 食用燕窩可幫助進補。

同時眾所周知燕窩是一種相對“昂貴”的滋陰保健品， 所謂花錢吃保健品， 當然要吃在刀刃上了。 那麼女性日常要如何食用燕窩呢？

燕窩小米薑糖

做法：先將燕窩置於水中充分泡開之後， 換水， 在泡半個小時， 然後同小米一起一熬成粥， 粥稠之後加入適當薑糖。

此粥最適合女性在經欺即將結束後每日食用， 其具有緩解痛經， 滋陰潤燥之功效。

清燉燕窩

做法：把5克燕窩充分泡開之後，

清燉燕窩最適合臨睡前食用， 具有美容養顏、助睡眠之功效。

銀耳雪梨燕窩糖水

做法：將燕窩、銀耳分別泡發之後， 同切成塊的雪梨一起隔水燉湯， 食用前加適量的冰糖即可。

此方具有滋陰潤肺、提高免疫力之功效， 特別是對有呼吸系統疾病、肺病的患者更具保健功效。

牛乳燕窩

做法：按普通做好提前燉好燕窩， 然後溫熱牛奶， 將兩者混合並攪拌均勻即可。

牛乳燕窩適合睡前飲用， 其有改善女性寒質體質， 另外對脾胃虛幻、易失眠的女性也有一定的保健功效。

燕窩核桃露

做法：把核桃磨成粉， 燉好燕窩， 將兩者攪拌在一起， 可依據個人口味適當加入冰糖也可不加。

燕窩核桃露最適合懷孕的准媽媽經常食用。

木瓜燉燕窩

做法：先將燕窩置於水中浸泡一個小時， 然後倒掉， 換掉水在浸泡半個小時， 將木瓜去皮去核， 然後切成塊， 同燕窩一起放到燉盅中加蓋隔水燉兩個小時後， 冷切之後就可食用。

木瓜燉燕窩具有豐胸美容之功效， 最適合女性在經期結束後食用。

燕窩的吃法有很多， 不同的吃法都可發揮出不同的養生保健功效。 但是日常在食用燕窩時也有許多需要注意的事項。

一、因為燕窩中含有豐富的蛋白質， 因此在食用燕窩的同時最好減少油膩食物、酸性食物的攝入。

二、吃燕窩後最好隔開一個小時再喝茶， 從而避免造成燕窩營養的損失。

三、感冒期間最好不要食用燕窩。 感冒期間、或急性疾病期，

溫馨提醒：燕窩的售價一般都比較貴， 所以對於女性朋友們而言， 日常食用燕窩也要“量力而行”， 當然了市面上的燕窩的品質也差參不齊， 因此如果有需要食用燕窩的話， 最好到正規的保健品店購買。