女性養生保健大全做飯方法有哪些 食譜教給你

對於春季來說， 是女性朋友養生的最佳季節。 在這個時候， 人體的脾功能會越來越旺盛。 所以， 在這期間女性朋友就一定要多吃一些可以起到活血通絡和健脾作用的食物，

女性養生保健大全做飯食譜

1、薏米紅豆粥

將紅豆和薏米按照一比二的比例準備好。 之後將紅豆和薏米清洗乾淨進行一晚上的浸泡。 等到第二天起來的時候， 需要將全部的材料都放進鍋裡面， 加上適量的水， 用大火來煮開之後， 改成小火來進行慢燉， 直到薏米煮爛了之後就可以食用。 在飲用的時候， 也可以適當的加一些冰糖。 薏米和紅豆， 都能夠將人體裡面的濕氣去除， 還能夠起到良好的健脾胃作用。 女性經常吃這款粥， 還能夠起到養血的功效。

2、山藥紅棗粥

備好山藥、紅棗、白扁豆、山楂條和葡萄乾以及去了芯的蓮子。 之後將紅棗和白扁豆浸泡一會， 白扁豆要將皮去除， 紅棗的核要去掉， 山藥切成丁留著備用。 之後需將蓮子和山藥以及白扁豆一起放進鍋裡面燉煮， 等到爛掉的時候， 再加入葡萄乾和山楂條煮上三分鐘之後就可以服用。 這道養生粥不但能夠起到保肝健脾、清熱祛濕的作用， 還具有良好的益氣補血作用， 也能夠讓女性的面色更加紅潤。

通過對上文的閱讀， 相信大家都已經知道女性養生保健大全做飯食譜有哪些。 其實， 出了要多喝這些粥來起到養生的作用之外。 在平常的生活中， 女性朋友還要養成良好的作息時間， 這樣才能夠達到更加顯著的養生功效。