糖尿病管理“男女有別” “別”在哪

2016-12-13

核心提示：對於同一種病症，男女不同的患者，要採用不同的防治方法。尤其在糖尿病的管理防治上，男女“糖友”存在著較大的差異。

一直以來，因為女性與男性在很多方面迥然不同，如大腦結構、荷爾蒙水準、神經纖維構成等等都存在差異。因此，對於同一種病症，男女不同的患者，要採用不同的防治方法。尤其在糖尿病的管理防治上，男女“糖友”存在著較大的差異。

針對男性“糖友”三大防治方法

1、控制高熱量飲食

普遍來說，男性朋友比女性更喜歡吃肉，然而， 1克脂肪提供的能量是1克碳水化合物或蛋白質的2倍。男性吃肉多了很容易會導致熱量攝入超標，不利於血糖控制。

因此，男性“糖友”要注意的控制脂肪類食物攝入，控制熱量，多吃一些富含膳食纖維的蔬果。

2、戒煙限酒

男性飲酒、吸煙的人數的遠遠超過女性。吸煙過多容易導致血糖升高，增加糖尿病管理的難度，

也會引發多種糖尿病併發症。而且根據研究發現，過量飲酒尤其是空腹飲酒會直接導致低血糖，影響血糖控制。

因此，男性“糖友”要戒煙限酒，每日飲酒量要限制在啤酒570毫升，紅酒200毫升，白酒60毫升以內。

3、注意定時複診和治療

由於男性“糖友”平時工作繁忙、粗心大意，會經常忘記服用降糖藥、打胰島素，有時會忘記複診時間，這樣很不利於醫生對病情的及時掌握，使病情難以控制。

因此，男性“糖友”友一定要重視疾病的治療和複診，可以設置手機鬧鈴提醒自己服藥或複診，這樣便不容易忘記了。

針對男性“糖友”三大防治方法

1、限制零食攝入

很多女性都有吃零食的習慣，吃過多的零食尤其是高熱量零食很容易導致血糖升高，

不利於糖尿病病情的控制。

因此，女性“糖友”要注意合理飲食，限制零食攝入，尤其是高熱量零食，嚴格控制總能量，適當運動，增強身體素質。

2、加強體育鍛煉

由於身體構造的差異，運動時女性比男性更容易疲乏，女性特有的生理週期等都會使女性比男性更不愛運動，這樣導致女性的身體素質遠遠低於男性。

因此，女性糖友要加強體育鍛煉，根據自身身體狀況來進行運動。每週至少150分鐘，分5天進行，每次運動30分鐘左右。運動強度要適量：運動時保持脈率(次/分鐘)=170-年齡。

3、學會控制情緒

由於女性的生理期，如月經、妊娠、更年期，往往會產生焦慮等不良情緒，情緒變化會引起體內的激素變化，進而影響血糖控制。

因此，女性“糖友”要積極控制血糖，

學會用轉移法控制情緒，還要加強糖尿病健康教育，用更多的科學知識來治療疾病。

糖尿病是一種慢性病，無論男女“糖友”引起重視，日常多鍛煉，多吃瓜果蔬菜，做好防治工作。