冬季清火首先要因人而異

冬季氣候比較乾燥， 上火的人群多起來。 人體為什麼會上火？哪些人群易上火？上火後又該怎麼辦？

其實， 所謂上火， 是指人體經常會出現咽喉腫痛、耳鳴、目赤、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘、尿赤等表現。 除了天氣因素外， 情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等原因， 都會導致體內產生各種“熱”的症狀。 中醫認為只要人體陰陽失衡， 一年四季都可以上火， 加上冬天的季節特徵， 更容易上火。

從體質角度看， 陰虛質人群最容易上火。 陰虛質是體內津液精血等陰液虧少， 以陰虛內熱為主要特徵的體質。 這種人形體瘦長，

濕熱質人群平素濕熱內蘊， 也容易上火， 表現為鼻部油膩或油光發亮， 易生痤瘡或疥瘡， 口苦或嘴裡有異味， 皮膚易瘙癢， 大便黏滯不爽， 小便短赤， 舌質偏紅， 苔黃膩， 脈濡數。 當然氣鬱質的人相對也容易上火。

而氣虛質、陽虛質不容易上火。 這部分人陽氣不足， 平素少氣懶言、畏寒明顯， 容易疲勞， 反復感冒， 手足不溫， 大便稀薄， 喜熱。

應對上火需辨清虛實和部位， 這方面專業性很強， 不展開闡述。 上火的治療有補虛、瀉實、清熱、溫陽， 更有引火歸元。 切忌見火治火， 不可一味清熱瀉火或養陰降火， 這就要求醫生辨證求因，

對於普通百姓來說， 要想防治上火先得學些生活小竅門。 每天早睡早起， 收養神氣， 早晨空氣中氧含量高， 宜早起， 吐故納新， 夜晚宜早睡養神。 飲食宜貫徹“少辛多酸”的原則， 多食辛容易上火， 加重肺燥;多食酸可以顧護陰津， 減少津液流失， 酸能收斂補肺， 辛味發散泄肺。 保持精神安寧， 積極參加一些力所能及的社會活動， 保持積極樂觀向上的心態， 情緒保持平靜， 不急不躁， 心平氣和。 運動有節， 調養氣血， 不宜劇烈運動， 運動以有氧運動為主， 運動時間以半小時為宜。 適度多飲水， 並食用養陰潤燥的食物， 以提高肺臟的抵抗力。