中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法

中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法

泡腳養生保健：腳底為身體各個器官的反射區， 中醫養生認為， 多泡腳、對腳步進行按摩，

能幫助起到很好的保健作用。 可使身體血液迴圈暢通， 起到舒筋通絡、排毒養顏、強身健體、益腎的作用， 因此很受當下人的追捧。

中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法

如何正確泡腳：中醫認為泡腳的確有很多好處，

但如果你認為泡腳只是拿腳泡進水裡， 就能起到好的保健作用那就大錯特錯了。 泡腳不僅講究水溫， 還講究時間， 當然也會因人而異， 並不是每個人都適合泡腳養生。

中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法

泡腳水溫不宜過燙：不少人都以為泡腳的水溫越燙，

可能起到的保健作用就會越好， 其實這是一個不正確的觀念。 泡腳水溫因選擇適宜， 不宜過高， 也不宜過低， 尤其糖尿病患者更應該注意水溫， 以免被燙傷。

中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法

泡腳時間不宜過長：泡腳可加速身體的血液迴圈，

讓身體快速運動， 導致身體發熱， 而起到保健養生的作用。 但是如果泡腳時間過長， 則容易加重心臟的負擔， 對患有心臟病、高血壓的患者來說， 容易帶來一定的危險。

中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法

泡腳水的講究：想要利用泡腳幫助起到保健養生， 泡腳水同樣有講究， 水位要高， 最低應該覆蓋到小腿處。 水溫應保持恒溫， 並不是打盆水泡一下就可以了， 這樣跟洗腳沒什麼兩樣。

中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法

泡腳泡到什麼情況為見效：前面說了泡腳時間不宜過長， 那泡腳應該泡到什麼時候才算見效呢？泡腳不可泡到出大汗， 只需泡到自己感覺有微微出汗， 發熱的情況即可， 這時說明你的經脈已經上下貫通了。

中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法

選擇最佳泡腳時間：什麼時候泡腳起到的效果最好呢？中醫認為在晚上的八、九點鐘泡腳起到的保健效果最佳。這是身體內的各器官在忙碌了一天后以及顯得疲憊不堪，這是選擇泡腳，能很好的幫助舒筋活絡，起到緩解疲勞的作用。

選擇最佳泡腳時間：什麼時候泡腳起到的效果最好呢？中醫認為在晚上的八、九點鐘泡腳起到的保健效果最佳。這是身體內的各器官在忙碌了一天后以及顯得疲憊不堪，這是選擇泡腳，能很好的幫助舒筋活絡，起到緩解疲勞的作用。