一張好床令你輕鬆擁有好身體

人們每天都在努力提高自己的生活品質， 關愛自己的身體， 卻往往忽略了睡眠品質。 腰酸背痛是現代人的常見病， 除了辦公習慣， 坐姿不正確外， 最重要的原因與睡眠沒能充分達到放鬆及休息的作用有關， 而這又大多和床的品質與擺放有很大關係。 中國室內裝飾協會專家表示， 有些人常常覺得晚上睡不好， 或是越睡越累， 這是因人們在買床和擺床時有一些易被人忽視的誤區。 人們要打破正常的思維定式， 一張床會改變一個人的生活品質。

通常情況下， 人選擇床時總以為硬的、床墊厚的、彈簧多的對身體有好處，

事實並非如此， 中國室內裝飾協會專家提醒：睡硬床板不一定健康， 床墊太硬， 雖不致嚴重影響脊骨健康， 但肩膀和臀部受力， 讓人感覺不舒服。 如某些人腰脊痛的話， 更不宜睡硬木板床， 以免病情惡化， 睡床墊比不睡床墊要健康多了。

床墊並非愈厚愈好。 床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關係， 尤其是彈簧床墊， 若彈簧厚度沒變， 加厚底面墊料， 換來的只是較佳的舒適度， 而非承托力。 一張厚12釐米左右、密度較高的乳膠床墊， 加硬木板墊底， 所提供的承托力已經足夠， 不過乳膠使用日久， 表面易硬化， 從而減低彈性；要想彈簧床墊耐用， 厚12至18釐米的彈簧最為理想。

中國室內裝飾協會專家介紹， 影響睡眠還與床的擺放有關係，

從科學角度來看， 床的擺放有以下不宜：床頭不應放在窗下， 主要因為床頭在窗下， 人睡眠時有不安全感。 如果遇大風、雷雨天， 這種感覺更是強烈， 再說， 窗子是通風的地方， 人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。

床頭不宜設在臥室門或窗的通風處， 客廳裡的人一眼就能看見臥室的床， 會使臥室缺乏寧靜感， 影響睡眠， 人們在臥室裡穿著睡衣來回走動， 看上去也不雅觀。

床的擺放不宜正對梳妝鏡子， 這主要是因夜晚人起來時， 特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時， 在光線較暗的地方， 會在猛一抬眼的刹那間看到鏡中的自己或他人活動， 容易受驚嚇， 弄一塊鏡子放床前， 半夜裡總是自己被自己嚇著，

也不應該。

床忌高低不平， 現代人用彈簧墊的多， 如果床墊品質不好， 彈簧發生變形， 就會影響健康。 所以床墊選擇也十分重要， 睡變形的床墊上會使人的脊柱彎曲， 睡久了就影響血液迴圈， 使人疲勞容易生病。

床下不宜堆放雜物。 床下往往是不太透氣的陰暗處， 放上雜物， 容易受潮發黴或滋生細菌， 另外平時也難清理， 造成衛生死角， 感覺上很不舒服。

另外， 從科學角度來分析， 擺床時不宜東西朝向， 這是因為地球本身具有地磁場， 地磁場的方向是南北向， 磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質， 人體內都含有這3種元素， 尤其是血液中含有大量的鐵， 因此睡眠東西向會改變血液在體內的分佈， 尤其是大腦的血液分佈， 從而會引起失眠或做夢，

影響睡眠品質。

選擇一張床並不像人們通常想像的那麼簡單。 一套好的睡具可以迅速恢復你的體力和保障身體的健康， 一般床具的選擇應注意， 符合人體生理衛生、睡眠衛生的要求， 不影響身體的發育生長；保持脊柱的天然彎曲；避免身體局部受壓， 影響血液迴圈， 造成酸痛麻痹床褥材料不會引起皮膚過敏， 通氣性好， 不留異味發黴。

許多人選擇床的時候， 十分注重床具的材質、風格， 卻往往忽略了非常重要的床底架， 實際上， 床底架對於睡眠的影響僅次於床墊。 床底架主要有整塊木床板、有縫隙的板條床板、套床式軟床板、鋼絲及棕繩等織就的床底架等。

買帶床板的床具還要注意， 在使用中有些鋼絲會發出響聲；棕繩、竹篾等編成的床板則多見於老式的床具，

其透氣性較好， 但是支撐的舒適度就要稍遜於木床板。