月經期間怎麼補血不影響內分泌 補氣補血應該吃什麼好

在女生月經期間怎麼補血不會影響內分泌， 要知道月經期如果吃一些溫熱的食物不僅起不到補血的作用， 還會因此失血過多。

一般來說月經期間不適宜用偏熱的東西來補血， 像平時補血用的紅棗、阿膠、烏雞等都不能在月經期間吃。 這些補血的食物性熱， 雖然是補氣血但會紊亂內分泌。 月經期建議用多吃魚肉和羊肉， 還需要搭配一些含鐵元素的食物。 鐵元素能輔助身體補血， 但又不會過於滋養。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2 碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

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