女人掉頭發怎麼辦 三招幫你護理 熱門文章排行榜 >>2018-03-29 15:20來源：99健康網

掉頭發是一種很常見的事情， 老人掉頭發是很正常的， 因為老年人隨著年齡的增長， 身體器官和頭皮的功能都會衰退， 就會出現掉頭發的現象。 但是年輕的女人掉頭發就不正常了， 不僅會影響外觀形象， 還有可能是身體出現了疾病的表現。 所以年輕的女性朋友如果有經常掉頭發的現象， 一定要找出原因， 然後進行相對應的治療或者護理。

女人掉頭發要怎麼治療才好?

1、重度掉頭發。 對於重度掉頭發的女人來說， 頭皮出油是特別明顯的， 這時候應該服用天麻首烏片等疏肝補腎的中藥， 可以在比較短的時間內改善脫髮的現象。 如果是濕熱體虛的女性應該口服健發湯， 如果是血虛腎虛的女性應該服用養真丹或者六味地黃丸等藥物。

2、中度掉頭發。 對於中度或者重度掉頭發的女性來說， 可以採取一些簡便的方法來緩解， 在平時可以適當的對頭皮進行按摩措施，

每次按摩十分鐘左右， 每天按摩三次， 要連續半個月， 這樣的效果是很不錯的。

掉頭發要怎麼護理才好?

1、保持生活有規律。 在平時要注意勞逸相結合， 要保證充足的睡眠時間， 應該做到早睡早起的原則， 千萬不要長期熬夜， 也不能夠過度緊張焦慮， 要保持良好的心態。

2、健康的飲食。 應該保持飲食清淡， 要避免吃辛辣刺激性的食物， 也不要吃燒烤和油炸食品， 不要過量的吃奶油之類的甜食。 在平時可以多吃黑芝麻和黑豆， 還可以多吃香蕉和菠菜等食物， 吃一些魚類食物也是可以防止脫髮的。

3、堅持體育鍛煉。 堅持體育鍛煉， 可以加速全身的血液迴圈， 能夠促進身體的新陳代謝， 是有利於頭髮生長的，

而且能讓人感覺到青春活力， 那麼精神煥發， 就可以緩解緊張的心態， 就不會出現嚴重掉頭發的現象。

防脫髮的食物

1、吃含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質， 是頭髮的助長劑。 優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

這些富含蛋白質的食物，

經胃腸的消化吸收， 可形成各種氨基酸， 進入血液後， 由頭髮根部的毛乳吸收， 並合成角蛋白， 再經角質化後， 就是我們的頭髮。 這個過程充分說明， 蛋白質是秀髮的基礎。

2、吃含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。 在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a， 而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進頭皮新陳代謝， 它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。

維生素C的攝入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常進行的， 並且維生素C還可以起到活化微血管的作用， 從而使得發根能夠更好的吸收血液中的營養。

3、吃含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。 銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。 而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。

綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，

並使之成為無毒性物質排出體外。 白髮或脫髮都會令人尷尬， 也許你用過各種辦法都沒什麼效果， 最好多吃些含鋅的食物。 (參考網站：家庭醫生線上)

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