陰平陽秘-養生補瀉防疾病

《素問·生氣通天論》曰：“陰平陽秘， 精神乃治；陰陽離決， 精氣乃絕。 ”就是說人體最好的狀態就是陰平陽秘， 陰不過多， 陽也不過多， 陰陽相和。 陰陽不和諧是引發疾病最根本原因， 所以， 治病要調和人體陰陽， 使其陰平陽秘。

養生就是進補嗎？不是的！養生除了進補一定的食材或者中藥材之外， “瀉”也是很重要的。 中醫講究內在的平衡， 以及體內濁物的排泄， 因此， 養生不僅要重視進補， 而且也要學會排出體內或心理的濁物。

一般認為養生需要“補”， 其實“泄”也是養生不可或缺的方式。 醫學專家建議養生莫忽略了生理、心理和生理心理交融之三“泄”。

生理之“泄” 打噴嚏、流眼淚、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼氣、大小便等均是。 體內毒素、細菌、病毒等有害物質， 皆可由此泄出。 因此， 平時應多飲水， 常食粗糧與纖維食物， 定時排便， 不讓廢物滯留體內。 亦應適時沐浴理發， 勤換衣服被褥，

不讓污垢長附肌膚。

病時流涕、咳痰、嘔吐、腹瀉、發燒發汗， 當因勢利導， 切勿盲目用藥強行遏止。 夏日不可久用空調， 以免汗液封閉在體內；冬不可久居暖室， 以免濁氣難以排出。

心理之“泄” 說話、呼叫、吟唱等均是。 悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心情， 皆可由此泄出。

遭挫折失落時， 可向親朋敞開心扉， 在傾訴中泄出低沉之郁；受委屈怒氣升騰時， 可到郊外田野高聲喊叫， 在長嘯中發泄不平之氣；遇難題心慌意亂時， 可找良師益友述原探因， 在交談中尋覓化解之方。

生理心理交融之“泄” 歡笑、痛哭等均是。 凄涼傷感、溫馨愛意等悲喜情感， 皆可由此泄出。

因此， 快樂時開懷大笑， 心理上抒情暢意， 于興高采烈中長精神， 生理上肢動體爽，

促新陳代謝， 強壯體質；傷心時放聲大哭， 心理上排悲泄痛， 舒緩心情， 生理上聲淚俱下， 于釋悲排毒中祛除疾病；生理上正常宣泄， 可增強內分泌系統功能， 提高免疫力， 而使身體更健康。