睡覺時常手麻“夾脊”可緩解

睡覺手麻的現象， 相信很多人都有過， 我們一定要重視起來， 因為它有可能是某種疾病的預示。

睡覺手麻四大原因

血管因素。

神經因素。 神經內有軸漿流動， 當神經受到壓迫時， 軸漿流動受阻礙， 亦會引起手麻。

腦因素。 當腦部出問題如中風， 大腦所支配區域會出現麻木、無力等症狀。

全身因素。 長期血脂過高， 易引起血管壁硬化， 血液黏稠， 血流變慢， 細胞所得到的氧氣養料減少， 導致麻木。

兩招預防睡覺手麻

調整睡姿。 睡覺偶爾手麻不需要太擔心， 應該是壓到手臂導致血流不通暢而導致。 針對以上情況， 可以在晚上多按摩手臂， 或是調整為一個較為舒服的睡姿。

換枕頭。 可以挑選一個高度適合的枕頭，

做“夾脊”動作可有效緩解

中醫把五臟六腑比喻成蓄電瓶， 把經絡比喻成導線， 而督脈就像人體的“發電廠”。 刺激督脈， 可疏通經絡， 對五臟六腑有好處。 有一個特別簡單的方法：夾脊。

方法：坐在椅子的前三分之一的地方， 兩隻手放在身後， 以支撐身體， 上半身微向上拱起， 會感覺到後背發緊， 兩肩用力向後夾， 讓後背更緊張一些， 有輕微酸痛感， 堅持10~30秒， 然後放鬆10秒， 反復做10次。

有空的時候做一下， 不但頸椎好了， 腰椎跟著受益， 疲勞狀況也會得到大大的緩解。

(摘自《大河健康報》)