心跳的太快太慢都折壽？

健康長壽是每個人的夢想。 但你是否知道， 心跳正常與否、快還是慢， 會直接與壽命長短相關。 人一生中心臟大約要跳25億至30億次， 控制心跳正常， 使其既不過快也不過慢， 有助于延長壽命。

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。 國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查， 結果表明， 隨著心跳次數加快， 死亡率呈大幅度上升趨勢， 男性人群尤為明顯， 當然心率過慢也不利健康。 人的壽命呈現一個U型曲線， 即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。 國內的大規模樣本調查也發現，

長期心率過慢， 由于心臟“泵”出的血不夠， 導致人體缺氧缺血， 出現代償性心室加快運動來供血， 心室運動過速， 反而造成回血不足， 嚴重者可能導致猝死， 甚至死于睡夢中。 因此， 如果心率及脈搏少于50次， 應去醫院做詳細檢查， 查找原因， 如果是病理性的， 嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

心率過快同樣會縮短壽命。 因為心跳太快， 等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。 長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭， 有冠心病史的會直接誘發冠心病發作， 從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。 尤其是高血壓患者，

如果要減慢心率， 應注意減輕工作壓力及精神負擔， 肥胖者要減重， 多運動， 低鹽飲食， 戒煙忌酒等。 導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等， 出現這些情況要及時治療。 需要提醒的是， 三高人群一定要適度運動， 如果運動結束后5分鐘還不能恢復至100次/分以下， 就屬于強度過大。