不吃鹽能減肥嗎
鹽是我們生活中必需有的一種調味料， 我們的身體是不能缺少鹽的， 如果不吃鹽， 就會造成身體出現神經衰弱和全身無力的現象。 但是過量的食用鹽也會對身體健康帶來一定的危害， 所以適量的食用鹽才會讓身體健康。 不知道什麼時候， 一些減肥的方法裡面有個不吃鹽減肥法， 那麼不吃鹽真的能減肥嗎？
不吃鹽能減肥嗎
不吃鹽其實並不能達到有效減肥的目的， 削減鹽的攝入量， 可以幫助你暫時排出體內多餘的水分， 但並不能幫助你永久的降低體重， 要想長期性的降低體重， 你必須確保攝入的熱量少於消耗的熱量。 醫學上並沒有“絕鹽減肥”的措施， 一般只對特殊的病人， 如腎功能衰竭， 高血壓的病人才建議低鹽飲食。
若想健康減肥則需要做好以下兩大方面：
1、合理控制飲食
合理控制飲食， 多吃水果和蔬菜。 少吃多餐， 不要吃高熱量食物， 不要吃油炸類食物， 降低熱量的攝入量， 一個人每天少攝取800大卡的熱量， 可在六個星期內減少10磅體重。 此外還可以多飲用優酪乳和蜂蜜， 都是潤腸通便的佳品， 肥胖者多便秘， 改善了其消化系統對減肥有極佳效果。
2、科學的體育鍛煉
想要減肥最有效的方法就是進行有氧運動，
3、健康的生活習慣
儘量早睡早起， 保證好睡眠品質；保持良好的精神狀態， 放鬆身心；少吃宵夜、少吃剩菜剩飯；堅持每天運動（如慢跑、健身操等）。
鹽的其他用法
用鹽水洗頭：竟有這般神效
1、可以去除頭皮屑
頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹， 多為真菌引起的皮膚病。 食用鹽具有殺菌的作用， 鹽水洗頭可以減少頭皮被感染， 起到一定殺菌的作用。
2、可防溢脂性脫髮
鹽水洗頭有治療脂溢性脫髮的功效。 使用方法：洗頭前， 把一勺鹽放入溫水中， 融化後用其洗頭， 讓頭髮用鹽水泡一會， 洗完半小時後， 再用清水沖淨。
3、可潤澤頭髮
偶爾一次的鹽水洗頭， 可以消理頭髮上的油脂、真菌， 使得頭髮得到充沛生長的空間， 自然亮澤。 但大家需要注意， 鹽水對頭皮刺激較大， 切忌洗得過頻， 否則會導致頭皮分泌紊亂， 會出現頭髮幹、頭屑過多等副作用。
4、可以抑制油脂的分泌
油性頭髮到了夏季最容易出油， 用鹽水洗頭可以清理頭髮上的油脂， 同時也可以刺激毛囊掃除油份， 抑止油脂分泌。
由於鹽洗頭後， 將頭髮上的油脂都洗掉了， 頭髮缺乏滋養就會鏽在一起， 顯得不飄逸。 所以大家在用鹽水洗過頭之後一定要用洗髮水重新清洗乾淨。
