如何緩解心理壓力呢？
心理壓力我們每個人都有， 那麼我們應該怎麼去面對呢， 這個問題很嚴重的， 我們必須要認真對待， 因為每個人都會有一定的心理壓力， 這個是在所難免的， 但是這個事情是我們自己可以控制的， 大家想想一下， 如果我們的心理壓力過大會帶來什麼後果呢？你們知道嘛？這是一個非常嚴重的後果， 下面我給大家講述下， 如何控制心理壓力， 如何緩解心理壓力， 讓我們大家輕輕鬆松的工作。
人生是沒有可能永遠都一帆風順， 總會有高低起伏的過程， 也會出現令人緊張、感到壓力的時刻， 尤其那些事業成功人士。 誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。 只有適時減壓， 才能保持良好的心境。 我們應當灌輸一個意念， 即失敗、潦倒和情緒低落並非因“揹運”造成。 我們需要及時找出造成心緒不寧的原因， 改變一下生活方式。
人生是沒有可能永遠都一帆風順，
過去， 人們一直推崇這樣的觀點：為減輕壓力， 最好的辦法是拋開心煩的事情不去想它。 而為了“烯燒”多餘的腎上腺激素， 不妨多運動一下：跑步、打理花園、改變室內陳設等。 當然， 這些都是有益的， 但卻不能從根本上解決問題。
專家經過深入研究， 得出結論試圖通過自身的情緒調整， 迅速擺脫壓力是不可能的。 這是一個長期漸進的過程，
2、如果面對困難， 你感到孤立無援， 那你應該尋求朋友和親人的安慰。 與朋友的一次很短的電話交談遠勝於服用一句鎮靜劑。
3、消除壓力產生的根源。 如果你意識到， 與同事的衝突和工作中的難題令你沮喪萬分， 不妨努力與大家搞好關係， 精誠合作。
4、每天我們都會碰上無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。 一旦面臨心理壓力， 上述情況都會加重緊張情緒。 此時一定要從煩惱中抽身而出，
5、審視自己的居住環境， 在裝修時儘量避免紅色和黃色。 紅色易使人興奮， 刺激延續緊張狀態的激素分泌。 孩子則喜歡在黃色基調的房間裡吵鬧。 顏色柔和的臥具(如淡藍色)最易穩定情緒。
6、同好友討論自己遇到的難題。 不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。 傾訴苦惱後， 問題就解決了一大半。
7、學會傾聽。 任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。 唯有仔細傾聽才不會產生疑問， 從而遠離諸多的不快與衝突。
8、如果心情煩惱是因為時間不夠造成， 不妨放下手頭的事情， 俁理安排一下工作計畫。 哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。
9、試著為你的生活添加一些笑聲與幽默。 全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。
10、音樂是非常有效的心理療法。 多聽音樂有助於培養開朗的性格。
11、定期進行體育鍛煉， 增強體質。 良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。
現在大家聽完我說的這些， 你們有什麼想發嘛？看到了心理壓力過大所帶來的後果了嘛， 這是非常嚴重的事情， 希望大家能按照我所說的方法可以適當的進行緩解壓力的， 我們都希望自己的生活沒有壓力， 自己的生活開心快樂， 那麼就請大家試著擺脫心理壓力吧， 這樣對我們會有很大的幫助的
