夏季不宜多吃的三大水果

1、荔枝：

富含鎂、鉀等礦物質和維生素， 特別是維生素C的含量較高， 對提高人體免疫力有好處， 而且還有美白潤膚的作用。 此外荔枝還含有補腦健身、開胃益脾，

提示：長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時， 不適合吃荔枝。 另外， 荔枝也不能多吃， 以防得上“荔枝病”， 即出現頭暈、心慌、出冷汗等。 同時， 也要防止上火， 可在吃荔枝的時候， 先喝小半碗鹽水， 再留小半碗吃完後喝。 或者把脫了殼的荔枝肉在鹽水裡泡泡後再吃。

2、桃：

營養特點是含鐵(鐵食品)量較高， 另外含有蛋白質(蛋白質食品)、糖、鈣(鈣食品)、果膠等， 特別適合貧血的人吃。 而桃中所含的果膠， 能夠促進腸道蠕動， 所以有預防便秘(便秘食品)的作用。

提示：桃雖好吃， 但不可多食， 多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。

3、杏：

杏肉中含有較多的胡蘿蔔素， 可在人體內轉化成維生素A， 對於保護視力有好處。 而杏仁則含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養， 而且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。

提示：屬於溫熱水果， 不能多吃， 容易上火。 另外杏仁也不能多吃， 多吃易導致呼吸麻痹， 甚至死亡。 食用杏及杏仁時一定不能過量。