男人減壓有高招
朱先生描述說最近經常感到沒勁兒， 打不起精神， 注意力也集中不起來。 上班很累， 下班更累， 出去玩沒時間， 吃飯怕發胖， 去商場一見那麼多人心裡就煩， 總之一句話：沒意思！這是怎麼回事呢……交“家庭作業”也是馬馬虎虎， 居然有好幾次不舉， 弄得妻子悻悻而睡。
醫生表示這種狀況在白領階層的男性中比較多見， 被稱為慢性疲勞綜合征， 是日益加快的生活節奏和充滿競爭的工作壓力造成的。 在心理諮詢門診的調查中， 因上述相似情況來諮詢的以男性居多。 為什麼男性更容易因為工作壓力而引起身心失調呢？為什麼男性心理壓力會過大導致的夫妻生活不和諧的情況出現？
首先， 社會公眾對男性的期望值是事業有成， 如果女性事業不成功， 但她把孩子教育得好， 做了丈夫的賢內助， 她也是成功的。 而男性就沒有退路， 他們只有在事業上取得成功才能得到大家的認可。 這樣男性就特別關注自己的工作， 如果工作不順利， 出現挫折， 心理上的壓力就特別大。
其次， 在公認的標準中， 男性是強者， 應該承受一切， 女性是弱者， 應該被保護。 男性心中有苦惱大多是壓抑在心， 這樣壓抑的結果， 必然也會影響他們的身心健康。
第三， 男性有了心理壓力後， 經常通過一些不健康的方式來解脫苦惱， 如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子遊戲、看恐怖片、去夜總會等等，
那麼， 男性應該掌握哪些減壓的方法呢？要注意以下幾項：
1、定期體育運動;
2、無條件全部接納自己包括優點和缺點、成功與失敗;
3、擁有至少一個能夠坦誠交談的好朋友;
4、用積極的有建設性的行動來對付壓力;
5、保持自己的社交生活;
6、從事工作以外的創造性活動， 培養業餘愛好;
7、用分析法對待工作壓力。
8、保持良好的生活習慣。
針對性事的不理想， 和家人深入的感情溝通也是十分必要的， 不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了， 也不要把家務瑣事都推給愛人，
