晚上再餓也不能吃這些 4種晚餐“腐蝕”你的健康
俗話說“早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少”， 可是現在我們好像顛倒了， 中餐倒是隨便解決， 晚餐卻異常豐盛。 可是不管晚餐多豐盛， 以下這幾種晚餐一定不要吃。
剩菜含有很多的亞硝酸鹽， 亞硝酸鹽會在胃裡與胺類結合成亞硝胺， 為一級致癌物。 中國抗癌協會腫瘤 營養支持與治療委員會秘書長孫淩宇教授表示， 曾有國內學者實驗， 將中午剩菜放入冰箱， 6小時後（即晚飯時間）拿出加熱， 發現亞硝酸鹽含量都有所增加， 炒青菜增加16%， 紅燒肉增加70%， 超過了國家《食品中污染物限量標準》。 而18小時後（即次日早飯時間），
因此， 每次的飯菜當天做當天吃是最營養的， 就算要剩也一定不能剩青菜和海鮮， 否則吃了更傷身。
晚餐不能吃什麼？2. 加工肉類
加工肉太多， 增加癌症風險。 烤肉是很多“肉食動物”們晚餐桌上的主角。 中國抗癌協會腫瘤營養支持與治療專業委員會委員周春淩教授表示， 晚餐食用過多燒烤、熏醬的肉類食物， 如紅腸、烤肉等， 不僅營養欠佳， 還會影響消化。 在燒烤食物的過程中， 會發生“美拉德反應”， 氣味雖香， 但影響了蛋白質的消化吸收。 此外， 晚餐肉食當道、蔬菜不足， 運動量又減少， 易引發肥胖， 甚至增加乳腺癌、結直腸癌等惡性腫瘤的風險。
核心提示：俗話說“早餐吃好， 中餐吃飽，
很多人在我耳邊說過吃辣有多好， 可是小編我每次一吃辣還是會拉肚子， 尤其是晚餐。 而事實也證明， 晚餐是不能吃太辣的。 主要原因有兩方面， 一是辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生薑等食材對腸胃損害很大。 二是辣椒所含的辣椒堿等刺激性特質會通過刺激人體舌尖， 進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢， 導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感， 導致入睡晚和睡眠品質不高。
晚餐不能吃什麼？ 4. 甜點
甜食能讓人開心， 但是晚餐不能吃， 因為它還會讓人發胖。 晚上攝入過量的糖或脂肪，
