中暑后飲食四大禁忌 忌大量食用生冷瓜果

進入夏季， 天氣酷熱， 空氣濕度明顯增大， 空氣流通性差， 天氣更加顯得悶熱異常。 常在室外勞作的人們， 很容易中暑。 中暑后人體虛弱， 在恢復的過程中要注意飲食， 以下四個飲食禁忌要牢記， 不然會加重中暑癥狀。

第一， 忌大量食用生冷瓜果。 中暑的人大多屬于脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

第二， 忌大量飲水。 中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為， 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失， 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

第三， 忌吃大量油膩食物。 中暑后應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留于胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。

第四， 忌單純進補。 人們中暑后， 暑氣未消， 雖有虛癥， 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話，