鍛煉舌頭的好處
舌頭是人體比較重要的一個部位， 一般都位於口腔之中， 主要功能是用來發聲、攪拌食物、品嘗食物等。 很多人都認為舌頭是不需要鍛煉的， 其實， 舌頭與人的全身健康有著很大的聯繫， 合理的鍛煉自己的舌頭的話， 對於人體健康也有很多好處。 下面， 就為大家介紹一下鍛煉舌頭的好處以及方法！
一、舌頭與全身的聯繫
中醫學認為， 人的舌體與整體的健康有著密切關係。 人體的臟腑、經絡、氣血、津液的變化， 均可從舌體上反映出來。 中醫常通過舌診， 以候臟腑之虛實， 氣血之盛衰。 故常運舌體， 能使邪火不生、五臟平安、氣血順暢， 有利於祛病健身。
舌是口腔中重要器官之一， 附著於口腔底、下頜和舌骨。 《靈樞》說：“唇舌者， 肌肉之本也。 ”中醫一般將整個舌體分為四個部位：舌尖、舌中、舌根和舌邊(舌的兩邊)， 它的主要功能是感受味覺， 調節聲音、攪拌食物、協助吞咽等。
正常的舌象， 應該是淡紅色， 苔薄白， 舌體柔軟， 運動靈活自如， 胖瘦大小適中。 舌和苔的變化是內臟病變的反映。
二、簡單方法在生活中練“舌功”
常練“舌功”能卻病強身延年， 對人體的臟腑、經絡、氣血、津液有益。 舌功能的鍛煉可通過咀嚼、唱歌及有意識的運動來進行。
細嚼慢嚥：吃飯時要細嚼慢嚥， 以利舌在攪拌食物中更好運動。 醫學專家研究發現， 舌在攪拌食物中， 能增強大腦記憶力。
唱歌健身：經常歌唱有利於舌的活動。 舌有調節聲音的功能。 唱歌可增加舌的運動， 從而防治疾病。
三、中醫名著中用到舌頭的保健方法
赤龍攪海：先平心靜氣， 然後將舌在口中不停地攪動(此謂赤龍攪海)， 使口中唾液不斷增生， 待唾液滿口時， 分三口隨氣徐徐咽下。 明代著名醫家龔居中在他所著的《紅爐點雪》中附有《卻病延年十六法》， 其中第一要法就是“水潮除後患”。
舌抵齶縮肛：《元關真諦》曰：“每臥時， 舌抵齶， 目視頂， 提縮穀道， 即咽津一口， 行數次然後臥， 可愈頻溺。 ”其意是說， 每晚睡覺之前， 舌抵上齶， 目內視頭頂百會穴， 提縮肛門， 即咽唾液一口， 行數次後再臥床休息， 此法可治療尿頻。
叩齒咽津：冷謙的《修齡要旨》說：“齒之有疾， 乃脾胃之火薰蒸。 每晨睡醒時， 叩齒三十六遍， 以舌攪牙齦之上， 不論遍數， 津液滿口方可咽下。 每作三次乃止。 ”此法持之以恆， 永無齒疾。
