五招讓你腰腹腿部不再肥胖

多數人從腰部開始臀部、大腿和小腿比較肥胖， 身材比例不夠勻稱， 即便上身再均勻， 也會顯得身材不夠修長， 脂肪往往容易堆積在腰部、臀部和腿部， 時間長了對健康也會有危害。

一、正確姿態

首先平時要保持挺胸、收腹姿態。 可使腰腹部及腿部肌肉完全處在緊蹦狀態， 這樣才能更好的燃燒脂肪， 幫助體形重塑。

二、合理運動

餐後不可保持完全放鬆的坐或半躺的姿態享受餐後帶來的快樂， 這樣你下半身的脂肪會堆積的越來越多， 可以適量運動， 如做簡單家務、收拾碗筷、外出散步等， 一方面促進腸胃消化， 二可以有效減少脂及堆積， 適當運動相信會有不錯的效果。

三、美體推脂

目前正風靡的纖體減肥等專案， 配合精油按摩從而達到減脂、燃脂瘦身的效果。 精油中的成份， 通過按摩進入人體組織， 降低脂肪囤積， 修整身形。 再配合腰、腹的健美運動， 能夠更好幫您重塑優美曲線， 變得苗條。

四、合理飲食

能夠做到飲食花樣多種， 需以葷素搭配， 儘量減少食用油炸食品， 不可挑食、不可偏食， 乳製品、堅果類、蔬菜、水果必不可少， 每日飲食數量必須保正身體所需的能量和水份。

五、定期排毒

每天早晨起床後快速喝杯溫水可以有效緩解便秘，