扭到腳怎么處理

扭傷腳這樣的現象一般都是軟骨質受到損傷導致的， 如果患者不能夠行走， 感覺到特別疼痛， 一定要及時的去醫院進行骨頭的矯正， 如果沒進行矯正骨頭以后就會偏斜著生長， 還特別容易造成慣性扭傷， 傷筋動骨100天， 還需要在飲食上多喝一些骨頭湯， 那么扭到腳該怎么處理呢?

腳扭了怎么辦?

1。 分辨傷勢輕重。 輕度崴腳只是軟組織的損傷， 稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折， 再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折， 甚至造成三踝骨折。 輕的可以自己處置， 重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。 所以， 分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說， 如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛， 還可以勉強持重站立， 勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話， 大多是扭傷， 可以自己處置。 如果自己活動足踝時有劇痛， 不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨頭上，

2。 正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理療法， 作用卻截然不同。 血得熱而活， 得寒則凝。 所以， 在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷， 以控制傷勢發展。 待出血停止以后方可熱敷， 以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問， 怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷后24小時為界限， 還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩定， 不再繼續加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分， 變成相當差不多， 這些都可作為出血停止的依據。

3。 適當活動。 在傷后腫脹和疼痛進行性發展的時候， 不要支撐體重站立或走動， 最好抬高患肢限制任何活動。 待病情趨于穩定時， 可抬高患肢進行足踝部的主動活動， 但是禁做可以引起劇痛方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸減輕時， 再下地走動， 時間宜先短一些， 待適應以后慢慢增加。