吃抑鬱症的藥會發胖嗎

抑鬱症作為一種心理疾病， 對人體的危害是很嚴重的。 現代人很多時候由於來自工作和生活的壓力太大， 自身不懂得調理， 都可能患上抑鬱症， 抑鬱症最嚴重的後果是會導致患者有自殺傾向， 對於生活失去信心。 所以一旦患病要及時用藥輔助治療。 那麼， 吃抑鬱症的藥物會使人發胖嗎?

吃抑鬱症的藥會發胖嗎

絕大部分抗抑鬱症藥物對患者的體重影響是特別小的， 甚至於忽略不計。 最大可能是抗抑鬱藥物影響了代謝綜合征， 才會影響體重。 比如傳統抑鬱藥和米氮平， 因為過度的鎮靜組胺受體， 可能對體重影響略大。 但是可以通過飲食運動進行控制。

抑鬱症的自我治療

1.學會放鬆

閉上雙眼， 不要想任何事情， 保持呼吸順暢， 隨著調整呼吸， 讓思想跟著呼吸遊走全身。 您也可以聽一些舒緩的音樂。 當然， 如果有條件， 您可以學習放鬆訓練。 方法如下：

漸進性肌肉放鬆的基本步驟

1.握緊拳頭一放鬆;伸展五指一放鬆。

2.收緊二頭肌—放鬆;收緊三頭肌—放鬆。

3.聳肩向後一放鬆;提肩向前一放鬆。

4.保持肩部平直轉頭向右一放鬆;保持肩部平直轉頭向左—放鬆。

5.屈頸使下頦觸到胸部一放鬆。

6.盡力張大嘴巴一放鬆;閉口咬緊牙關—放鬆。

7.盡可能地伸長舌頭一放鬆;盡可能地卷起舌頭—放鬆。

8.舌頭用力抵住上齶一放鬆;舌頭用力抵住下齶一放鬆。

9.用力張大眼睛一放鬆;緊閉雙眼—放鬆。

2.堅持鍛煉

1、清晨早醒， 去跑跑步， 呼吸下新鮮空氣， 抑鬱症只是心理障礙， 加強身體機能，

2、去健身房鍛煉下， 結交些朋友。

3、睡前避免太激烈的運動， 去綠色植物環抱的地方散步。

3.做最感興趣的事

如果事業上沒有獲得成功， 想辦法增進自己的技能， 從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。 有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動， 尤其在週末， 譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。

4.廣交良友

經常和朋友保持交往的人， 其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多， 尤其在境況不佳時， “朋友是良醫”。 交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心， 還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。

5.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物， 如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等， 對於擺脫抑鬱症也有裨益。

作者：紹宇