瘦手指的方法都有什麼呢

生活中你都想要什麼？女人要有一副漂亮的臉蛋， 一個魔鬼的身材， 男人呢？要擁有一個健壯的體魄， 擁有強壯的腹肌， 當然了這些都是男女的優勢啦！今天小編就為大家帶來的是怎樣瘦手指， 我們都看過鋼琴師的手是什麼的纖細， 你是不是也想擁有一副完美的手指， 下面就為大家帶來瘦手指的鍛煉方法， 希望對大家有所幫助。

步驟一 坐在一個結實的椅子上， 雙腳平放在地上。 雙手各持一個啞鈴， 雙臂在身體兩側伸直， 手掌朝前。 注意保持背部挺直， 雙眼平視前方。

步驟二 保持上半部身體不動， 彎曲你的胳膊肘， 把啞鈴向你的肩膀方向上舉。 步驟三 不要停頓， 旋轉你的手腕， 這樣你的手掌就在你身前朝外了。 把啞鈴舉過頭頂。 注意在舉起的時候保持兩個啞鈴之間的距離。 在你胳膊完全伸展開的時候停止。 這時啞鈴應該在你的頭頂處， 並且稍微在你身體前方。

注意呼吸的調節。 注意事項： 不要彎曲你的肩膀。 在你把啞鈴舉過頭頂的時候不要把手臂向後移動。 不要弓背。 不要彎曲手腕。

方法一：

用左手的大拇指和食指將右手的每一根手指向外拉。 拉到直角末梢的時候一口氣放開。 每根手指重複5-6次。 然後換左手重複動作。 這個動作可以促進血液迴圈， 幫助脂肪分解。 如果提拉手指的時候不順暢， 可以先塗抹按摩霜再練習。

方法二：

先將雙手浸泡在熱水中， 然後抹幹。 用左手的大拇指和食指將右手的每一根手指向外拉。 從每根手指的根部一直拉到之間。 停留在指甲根部， 用力下壓1-2秒。 每根手指重複拉5次。 再換另一左手重複練習。

方法三：

手腕到手肘間塗抹潤膚霜。 右手握著左手， 從手腕開始向手肘方向摩擦。 以左手的內外握拳運動：用力握緊拳頭， 然後五指用力伸出， 儘量分開， 反復做30次。

側為中心摩擦， 每側手重複練習10-20次。 然後換另一側手重複練習。 舉手運動：這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩， 並減少青筋顯露， 只要展開五指， 高舉雙手過頭， 每次數分鐘就可以

放鬆手部：這也是避免緊張， 使手部無僵硬感的好方法。 先把雙手放與肘彎平的高度， 然後放鬆手腕， 讓手有氣無力地垂下來。 反復進行這種放鬆手部的動作。

活動指甲：用右手拇指與食指， 由指根至指尖方向拉每根左手手指， 至指甲處瞬間離開。 可促進血液迴圈， 使多餘脂肪消除。

拉引指尖：拉引每根指尖， 然後於指甲處按 摩1-2秒， 每根手指均重複5-6次。 若能先熱水浸泡手部， 效果更理想。

對手指按摩：最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。 先從指尖開始按摩到手指底部， 動作要堅定而柔和， 就像戴上手套差不多。 在按摩時， 有條件的可以搭配漢阿娜， 可以加快手部脂肪燃燒， 以增加柔潤。

以上就是瘦手指的鍛煉方法， 相信你們已經瞭解了吧， 擁有一雙潔白的纖細的小手是十分美妙的， 只要你根據小編的鍛煉方法進行鍛煉就一定能夠取得成效。