男人每日搓3部,補腎強身抗衰老

搓面部

在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。

搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。

每日搓臉3～5次為宜， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。

每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區較多， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。 搓腳有幹搓和濕搓兩種。

具體做法是， 幹搓時左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。

搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按幹搓的方法搓。

按五穴位消滅眼袋

每個不同穴位都可以幫你解決不同的肌膚問題，

1.按太陽穴 為眼袋“瘦身”

眼袋是在警示你：眼周肌膚鬆弛， 肌膚的代謝出現問題。 此時， 刺激太陽穴， 可以促進肌膚新陳代謝。

正確方法：雙目輕閉， 雙手大拇指按太陽穴， 反復10次， 每次停留3~5秒鐘。

在耳廓前面， 前額兩側， 外眼角線延長線的上方就可以找到此穴位。

2.按魚腰穴 消除眼部水腫

當飲水量過多， 腎臟代謝增大， 或者睡眠品質不好時， 眼部浮腫就易出現。

此時， 需要啟動魚腰穴， 加速眼部排毒排水能力， 讓眼部肌膚儘快消除水腫。

正確方法：魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置， 所以用食指在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩， 直至眉毛處感覺到熱為止。

3.按承泣穴 為眼周“美白”

電腦、光線的刺激， 加上經常熬夜， 導致眼周肌膚的黑色素沉澱嚴重。

按摩承泣穴可以活血化淤， 促進黑色素分子之間的相互撞擊， 並迅速代謝出體外。

正確方法：食指用按揉的方式按摩下眼瞼。

因為在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，按摩此處30次。

　4.按瞳子 驅除眼尾紋

乾燥的季節，眼周肌膚缺少水營養的滋潤，再加上眼周長期處在疲勞狀態，讓眼尾細紋不斷出現。

此時，需要點按瞳子穴增強眼周肌膚的鎖水能力，儘早撫平眼尾小細紋。

正確方法：瞳子 穴在眼角外側約一指腹的凹陷處。

用食指在眼尾處以輕揉提拉的方式按摩15次，就可以有效預防細紋生成。

5.按睛明穴 消除眼疲勞

如果你總是感覺眼部乾澀、有異物，眼球出現腫脹感，視力也會逐年降低，按摩晴明穴可以幫助你。

正確方法：睛明穴位於目內眥角稍上方凹陷處。

每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。

正確方法：食指用按揉的方式按摩下眼瞼。

因為在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，按摩此處30次。

　4.按瞳子 驅除眼尾紋

乾燥的季節，眼周肌膚缺少水營養的滋潤，再加上眼周長期處在疲勞狀態，讓眼尾細紋不斷出現。

此時，需要點按瞳子穴增強眼周肌膚的鎖水能力，儘早撫平眼尾小細紋。

正確方法：瞳子 穴在眼角外側約一指腹的凹陷處。

用食指在眼尾處以輕揉提拉的方式按摩15次，就可以有效預防細紋生成。

5.按睛明穴 消除眼疲勞

如果你總是感覺眼部乾澀、有異物，眼球出現腫脹感，視力也會逐年降低，按摩晴明穴可以幫助你。

正確方法：睛明穴位於目內眥角稍上方凹陷處。

每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。