內分泌失調長痘痘要怎麼調理
一般來說內分泌失調長痘痘主要由於激素水準不平衡,例如雄性激素偏高,青春痘的發病原因和臟腑功能失調(例如胃腸的消化吸收以及排泄功能不好,肺熱);濕熱內蘊，
意見建議:要改善內分泌失調才有可能改善臉上的痘痘， 只要平時多吃蔬果纇的食品， 少吃油炸纇的東西， 針對自己的生活習慣做個調整， 每天晚上十一點前一定要上床睡眠， 隔天早上起來一定要上大號， 起床後馬上喝一杯溫開水， 不要給自己太大壓力， 如果配合健康食品調理應該很快就能改善內分泌失調長痘痘的狀況。
內分泌失調長痘痘要怎麼調理
1、要養成良好的生活習慣。
注意面部和手部的衛生， 常用溫水洗臉， 避免用鹼性大的肥皂， 不用多油脂和刺激性的化妝品， 以免進一步填塞毛囊， 使痘痘加重。 更不要用手去擠、捏、掐等， 容易炎性細菌向深部發展。
2、“黃色”食物平衡內分泌：
人體與荷爾蒙分泌關係最為密切的就是肝、腎、脾。 養肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等;養腎的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;養脾的食物包括黃豆、南瓜、桔子、檸檬、玉米等。
3、攝取蛋白質的食物：
魚類含有豐富的蛋白質， 而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油， 它們都是脂肪的最佳來源， 每週吃兩次魚肉， 有助於平衡體內的內分泌。
4、多鋅
鋅可增加抵抗力， 促進傷口癒合， 含鋅的食品很多， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
