便秘能吃沙果嗎

便秘患者一般都是在飲食生活中出現的問題， 所以必須注意飲食生活規律。 便秘患者不能吃油炸上火的食物， 不宜吃生冷辛辣刺激的食物。 沙果便秘患者是可以吃的， 沙果是夏季里人人多很喜歡吃的水果之一。 沙果的營養價值也是非常高的含有大量的維生素， 鈣、鐵、鋅蛋白質碳水化合物等營養成份。

便秘者是可以吃沙果的沙果好消化好吸收適合所以人的食用。 沙果有很多治療的效果， 能降壓、降血脂， 補血養血， 殺毒解毒， 明目的效果。 而且還有養胃促進腸道蠕動的作用。

沙果富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等。 沙果果味酸澀而收斂， 具有良好的攝精、止瀉痢的作用， 是泄瀉下痢、遺精滑泄者的食療佳品。 此外， 對于白蟲、蛔蟲等所致疾病及眼目青盲、翳膜遮眼和小兒疥瘡等癥患者更是適宜食用。

沙果的食療作用

1.生津止渴：沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富， 食之有生津止渴， 消食除煩和化積滯的作用。

2.驅蟲：沙果根水煎服具有驅蟲、殺蟲的作用， 可治字寸白蟲、蛔蟲等所致疾病。

3. 明目：沙果的葉鮮用或曬干用， 皆有瀉火明目， 殺蟲解毒的作用。 可治療眼目青盲、翳膜遮眼及小兒疥瘡。

便秘的人群越來越多， 應該注意飲食， 多吃新鮮的蔬菜、水果、堅果、豆制品等營養。 多喝蜂蜜水有很好的改善便秘的效果。 加強鍛煉， 保證足夠的睡眠， 每天保持心情愉快。