煮綠豆的時候加它，不僅補氣血雙補，還能延緩衰老

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夏天到了， 天氣炎熱了， 我們需要吃一些能夠消暑的食物了，

今天給您介紹一個新吃法——綠豆花生大米漿， 比綠豆湯還好， 不用自己親自動手， 不用冒汗去熬粥， 在清熱解毒降壓的同時， 還能氣血雙補， 稍微花點心思， 就能吃到好吃又有營養的食物。

材料

綠豆1/2/杯， 花生3/10杯， 大米3/10杯， 水滿至最低水位線

做法

1、量取材料並洗淨。

2、放入豆漿機研磨杯中， 蓋上蓋子， 並在水杯中裝水到最低刻度線。

3、這裡選擇了比較濃稠的一檔“果仁露”程式， 等待程式結束即可。

不同豆漿機量有所不同， 大家可以根據自己家的豆漿機選擇功能。 比如有的豆漿機也可以選擇米糊功能， 做成米糊。

4、成品， 吃的時候根據自身習慣， 加點白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

綠豆本身的澱粉含量就已經足夠了。 為了平衡營養， 彌補其中脂肪和蛋白質的不足， 所以要加花生和大米。

花生中鈣和鋅的含量極高， 多食花生， 可以強健骨骼、健腦增強記憶力， 還可啟動中老年人腦細胞， 延緩人體過早衰老， 抗老化。 花生皮還能滋補氣血， 女人常吃可以臉色紅潤。

所以， 夏天常喝這個， 不僅清熱解毒， 還能補血益氣， 解除夏季煩躁哦!