延緩大腦衰老要怎麼做？

大腦是人體最重要的器官之一， 但是隨著年齡的增長， 人體器官的衰老比如大腦還有脾胃肺等的衰老是無法避免的生理過程。 因此許多老人會患上老年癡呆症也是因為大腦衰老的原因所造成。 那麼我們對於大腦衰老這樣的生理過程能不能延緩呢， 小編下面和大家去探討一下怎麼解決。

一、保護好大腦。 要時時關心愛護它， 不受外傷、感染或中毒。 對這些顯性傷害， 通常人們還是有

所防備的。 生活中對大腦的不良刺激多數是隱性侵害， 最常見的如嗜煙酗酒， 會在不知不覺中悄悄損害

腦細胞、微血管。 到了一定時期， 就可能出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。

這是長期不注意護腦的結果。 冰凍三尺， 非一日之寒。 與其亡羊補牢， 不如未雨綢繆。 年輕時就要好好

護理大腦。 不吸煙、不酗酒， 讓大腦勞逸結合。

二、養育好大腦。 大腦“日理萬機”，

量營養物質， 最需要和最歡迎的一是氧， 二是糖， 三是蛋白質、微量元素、維生素等。

大腦耗氧量占全身供氧的20%， 耗糖量占全身的25%， 可見它嗜糖如命， 吸氧成“癮”。 這兩者是

維持大腦功能的能量來源， 是其工作的基本動力。 人有了病醫生常給輸葡萄糖， 最受益者還是大腦。 危

重病人鼻孔裡插了輸氧管， 也多是為了護養腦細胞。

除了氧、糖基本口糧要保證外， 蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食

糧。 此外， 蛋白質中的不少成分對增強腦細胞活力， 遏制腦細胞退化很有好處。 所以平時不妨多吃些魚

、蛋及豆製品。

三、利用好大腦。 有的人怕衰老， 怕癡呆，

像上面介紹的幾種辦法， 多動腦多動手這樣再加上一些營養還有保健品的輔佐， 這樣可以有效的延緩大腦的衰老， 對於老人來說一定喲啊多去記憶， 還有做一些手工的東西來鍛煉手的靈敏度。 這樣對於患上帕金森和老年癡呆症的幾率會減少。