倒立有什麼好處和壞處呢

倒立是很多青年喜歡的一種娛樂活動， 也是年輕人健身的最佳方式之一。 倒立有助於人的智力和反應能力的提高。 人的智力高低和反應能力的快慢， 是由大腦來決定支配的， 而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。 都知道倒立可以強身健體,但長時間的倒立對人的身體肯定也是有害的。 那麼倒立有什麼好處和壞處呢,讓我們一起來瞭解下吧。

好處

1.幫助內臟器官恢復正常位置， 增強其功能， 減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積， 保持年輕體態.

2.全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈， 加速機體新陳代謝。 減輕心腦血管系統的負擔， 預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。 改善大腦供血， 促進大腦發育， 增神益智， 延緩衰老。 預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化.

3.放鬆身心，

緩解疲勞， 消除疼痛；平衡為本， 幫助機體自我康復， 提高人體免疫力。 對青少年可以保持良好體形， 並有助於增高；促進大腦發育， 提高記憶力。 對成年人可以緩解疲勞， 消除疼痛， 舒筋活血， 放鬆身心。 對老年人可以延緩衰老， 保持年輕體態。

4.利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用， 放鬆長期受壓迫的脊椎， 促進椎間盤生長和再生， 説明其恢復彈性， 增強脊椎的柔韌性， 預防、治療各類脊椎病變引發的疾病， 緩解疼痛， 提高生活品質.

壞處

1.人體正常站立的時候， 是利用地球的引力進行降濁排廢， 運用人的生命力來升清濟腦．顯然人體倒立是破壞了自然結構迴圈功能的．

2.倒立的時間超過2個多小時會沖血.

3.血液的迴圈由橫向變成豎向，

這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。 輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。

4.是心臟和腸胃在地心引力下下移。 造成許多腸胃和心臟器官下垂病， 使腹部和大腿部脂肪淤積， 產生腰圍線和大腹肥胖。

5.是在引力作用下， 致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷， 造成過度緊張， 產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

以上所講述的就是倒立有什麼好處和壞處， 晚上不能熟睡， 記憶力減退， 頭髮稀少， 食欲不振， 精神不能集中， 抑鬱等有良好的保健作用， 但也不能長時間的倒立， 有的會因為倒立充血而頭暈。 還有腰板在倒立過程中一定要挺直，

否則很容易受傷。 倒立雖好， 持好的心態， 良好的生活習慣對健康是更有益處的。