按一按這兒減肥不是難事

瘦身減肥不只是腸胃的責任！一提到“肥胖”， 許多人把原因推給吃太多、動太少、腸胃蠕動和消化能力差， 殊不知身為人體器官之首的大腦， 其實也主宰著體重和體脂肪的變化。 中醫師表示， 現代人常有壓力性肥胖和失眠等現象， 建議保養腸胃之外， 也要適度按摩頭部穴位， 紓壓安眠， 進而減少肥油囤積體內。

對抗壓力型肥胖　提補+疏通頭部穴位

現代人壓力大、用腦過度， 身體能量過度消耗， 常有心神不寧、失眠、睡不好等症狀， 容易形成虛弱體質， 影響生理的正常代謝機能， 另一方面又常靠吃紓壓， 大吃大喝、毫不節制， 長期易導致壓力型肥胖。 此時， 可多按摩頭部的百會穴和四神聰穴， “提補”元氣， 紓壓安眠， 進而幫助減肥和預防肥胖。

除了提補元氣， 壓力型肥胖也與肝膽經不暢有很大的關係， 適度“疏通”有助於改善。 黃慧娟中醫師表示， 肝膽經氣血瘀窒，

此外， 耳朵部位的神門穴和肝區， 也是不錯的減肥穴位， 可安定情緒， 預防壓力性肥胖。 但耳朵的穴點密集， 神門穴和肝區不容易定位， 建議可直接按摩整個耳朵和周圍， 有相同的保健效果。

肩頸氣血循環差！多按風池穴消水腫

過重的壓力不僅會影響睡眠， 也會因頭頸部的血液迴圈變差， 造成肩頸痠痛， 水分代謝變差導致水腫。 黃慧娟中醫師表示， 這時候可多按摩頭枕骨部位的風池穴， 是膀胱經的大穴， 主管水分運行， 多按摩可預防體內水分滯留所形成的水腫型肥胖，

頭部減肥6穴位

1.百會穴：位於頭頂正中央的偏後處， 從鼻樑往上延伸至後腦， 與兩耳朝頭頂連線的交點， 即為百會穴。 此穴統率多條陽經， 每天按摩可提補陽氣， 改善壓力型肥胖、精神不濟、頭暈腦脹等症狀。

2.四神聰穴：位於百會穴的前、後、左、右約2.5公分處， 可提補陽氣， 能改善神志失調、壓力型肥胖、頭痛、失眠和健忘等症狀。

3.風池穴：位於耳後頭枕骨下方， 髮際凹陷處， 左右各一， 經常用大拇指抓按壓可醒腦明目， 刺激中樞神經， 促進頭部血液暢通， 緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞等症狀；加速水分代謝， 消除水腫。

4.翳風穴：位於耳垂後凹陷處， 經常按壓可加速腦部血液迴圈， 緩解壓力型肥胖和失眠。

5.太陽穴：位置在眉梢後凹陷處， 可提神、消除腦部疲勞、幫助睡眠。

6.角孫穴：耳尖上方， 取穴時將耳廓全部往前摺， 遮蓋耳洞， 耳尖直上入髮際之處。