怎樣預防老年癡呆症的發生呢?

老年癡呆症不一定是指到了老年才會發生的疾病， 如果提早預防， 是可以避免此病的發生的。 怎樣預防老年癡呆症的發生呢?專業醫師給出了如下建議。

一、養成良好的生活習慣。 首先是合理安排飲食。 食物一定要多樣化， 要多吃一些健康食物， 如核桃、豆類及其製品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等。 起居要有規律， 保證每天睡眠不少於8小時。 晚上不能熬得太晚， 更不能長時間無節制地打麻將等。

二、積極防治各種慢性病。 研究證明， 高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年癡呆的發生有密切關係。 長期的高血壓會使腦動脈硬化、腦血管壁增厚， 導致腦供血不足， 引起大腦神經細胞損傷， 產生腦萎縮而致癡呆。

三、 勤用腦， 多思考， 陶冶情操， 樂觀向上。 大腦是“用進廢退”， 大腦用得越少， 衰老得越快。

四、 注意維持人際關係， 避免長期陷入憂鬱狀態。 因為憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素， 因此要避免精神刺激， 以防止大腦組織功能的損害;另外， 維持家庭和睦可以保持心情愉快， 能增強抗病能力。

五、 適當進行體育鍛煉， 增強體質。 根據自身特點， 選擇一兩種適宜的鍛煉方式， 如散步、慢跑、打太極、做健身操、打門球等， 有利於降脂、減肥和降低高血壓， 可促進血液迴圈， 保持大腦良好的血液供應， 對保護腦神經細胞有不可忽視的作用。

做子女的經常陪父母聊隱天， 不要給他們過多的負擔。 怎樣預防老年癡呆症的發生呢?這是需要做子女的和父母一起去共同完成的。