​6個月孕婦飲食

孕婦是一個極其需要照顧的群體， 因為孕婦是沒有靈敏的行動能力的， 而且孕婦們把大量的精力都用在了培養胎兒了， 所以， 孕婦的能夠顧不上來照顧自己的身體， 需要家人們精心的呵護， 照顧孕婦是比較難的一個問題， 尤其是孕婦的飲食問題是最困難的， 需要注意的事項非常多， 例如6個月孕婦飲食要注意什麼呢？

食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等， 蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

保證充足的碳水化合物， 這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

保證適量的脂肪， 植物性脂肪更適應孕婦食用， 如豆油、菜油、花生油和橄欖油。 適量增加礦物質的攝取， 如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等， 其中鈣和鐵非常重要。 食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

補充維生素， 多吃蔬菜和水果。 注意蔬菜一定要食用新鮮的， 乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，

儘量少食刺激性食物， 如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。 海產品中含有豐富的營養， 特別是富含碘， 孕婦應該適當吃一些， 但是要慎重， 避免發生過敏， 更不能吃未煮熟、煮透的海鮮， 以免感染寄生蟲。

從以上的講解來看， 6個月孕婦飲食是非常關鍵的， 孕婦如果得到了比較健康的飲食補充就能夠及時補充胎兒所需要的一些營養成分， 所以， 照顧孕婦的關鍵是照顧好孕婦的飲食， 家人們一定要給孕婦提供最好的飲食來滋補孕婦才行。