徐老師瘦身操 修煉完美線條(1)

體重是減下來了， 可臉照胖、上臂照粗， 肚子也照凸， 這是怎麼一回事呢？小S徐熙娣一語道破天機：不要覺得瘦就了不起， 線條好才是最重要的。 而要身體線條好的最佳方式便是鍛煉健身。

細長美脖去皺操

徐老師推薦的這套一分鐘瘦身操， 仔細研究了一番裡面的內容後發現， 原來瓜子臉、窄肩、緊臂、翹臀都是可以通過一分鐘瘦身操練出來的。

細長美脖去皺操

步驟： 1.採用站立姿勢， 雙手自然下垂， 雙腳打開與肩膀同寬。

2.以右手扶住頭， 向右側壓下， 然後回到正面。

3.再以左手扶住頭， 向左側壓下， 然後回到正面。

4.以雙手扶住頭， 臉部朝下， 在胸前由右到左運動半圈。 5.可重複多做， 次數沒有限制。

徐老師點評： 這套操可以修飾脖子側邊的線條， 消除並預防脖子部位皮膚的鬆弛。 很多女生的身材真的還不錯， 但是看起來卻像烏龜， 問題出在她們的脖子上有很多皺紋， 而且大部分的人都沒有注意到這個問題。

而起床或睡前， 只要簡單地做3到5分鐘， 脖子上的皺紋就會慢慢消除。 注意做這個操時動作要緩慢， 不然會傷到頸椎。