老花眼的中醫防治妙招(1)

目錄：

第一章：老花眼的中醫防治

第二章：常識 老花眼4大自我護理法

第三章：對付老花眼 食療有妙招

老花眼的中醫防治

我國中醫古籍《眼科心法要訣》裡， 有一首《能遠怯近歌》近視昏蒙遠視明， 陽關有餘損陰精。 ”說的是老花樣的症狀， 並說老花眼形成的原因是陽氣有餘而陰精不足。 而瞭解了老花眼形成的機制， 可以適當做些防措施以延緩老花眼的到來。

1.老花眼是一種生理過程

眼科專家認為， 老花眼是沒有冶療方法的， 只能延緩或控制其發展。

其實老花眼發生的時間與個人身體素質及用眼情況有關，

有些人60歲都沒有老花眼， 這些人有的是因為身體素質好， 有的一生理過程一旦出現， 基本上是不可逆的。 因此， 應該從年輕時就好好保護眼睛， 以延緩老花眼的出現。

2.用眼過度會導致陰精不足

中醫認為， 眼睛的問題大都是與陰精有關。 俗話說， 人身三寶精氣神。 但在精氣神三者之間， 精是生命的基礎， “精盈則氣盛， 氣盛則神全”。 若精虧則體弱神衰， 臟腑機能失調， 百邪易侵， 而眼睛更是反映陰精充足與否的一扇“窗戶”， 因為“五臟六腑之精氣皆上注於目”， 現代人常感到身體疲憊、頭昏腦漲、眼睛乾澀難受， 這些部是因的用眼過度導致陰精不足所致。

故此， 很多中醫師認為， 眼睛內外周圍與全身有著密切的聯繫， 如果每天能給眼睛做保健，

是能起到養生並延緩老花眼出現的功效的。

3.延緩老花眼的中醫法

目前有不少人40歲就開始出現老花眼， 中醫看來， 眼睛的保健越年輕開始越好， 以下為可供參考的幾個方法。

首先是按摩。 每日醒後， 閉眼以雙手的口指按太陽穴， 無名指按眉毛中部魚腰穴， 小指對準眉毛內側攢竹穴， 適當按壓。 每次5分鐘， 能使眼肌解疲、眼睛明亮。

第二是熱敷。 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中趁熱熨貼在額部和眼眶部位， 雙眼輕閉， 可改善眼部血液迴圈。 也可將雙掌搓熱， 掌心捂著眼睛， 直到溫度降低後再搓熱， 反復幾次， 也能收到熱敷的效果。

第三是運目法

利用一開一閉的眨眼夾興奮眼肌， 並上下左右滾動眼球， 改善眼肌血液迴圈;同時早晚各遠眺一次，

儘量遠眺綠色的植物， 再把視線由遠處逐步移近， 以改善視力功能， 調節眼肌。 另外， 平時看書用電腦的時間不可超過40分鐘， 每40分鐘後編應閉目養神， 此外還可以用枸杞、菊花、草決明(決明子)泡茶喝， 也能起到清肝明目的功效。

常識 老花眼4大自我護理法

一、冷水洗眼法：清晨起床後， 堅持用冷水洗臉、洗眼。 首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘， 然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

二、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。 同時用雙手輕度搓揉眼瞼， 增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩， 兩眼緊閉一會兒再放鬆。 如此反復操作。

三、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前， 用40～50℃的溫熱水洗臉。

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 取出來不要擰得太幹， 立即趁熱敷在額頭和雙眼部位， 頭向上仰， 兩眼暫時輕閉， 約熱敷1～2分鐘， 待溫度降低後再拿水洗臉。

四、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明， 每次各用12克， 以剛開的沸水泡好， 頻頻飲服以當茶水， 可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。

對付老花眼 食療有妙招

一、複合黃瓜汁

原料：黃瓜、番茄各150克， 檸檬汁5毫升。

制用法：將黃瓜和番茄切碎， 一起放入榨汁機中榨成混合汁， 再在此混合汁中加入檸檬汁， 攪拌均勻即成。 此飲料可早、晚各飲一次。

適應症：適用于各型老花眼患者。

二、芹菜鮮藕汁

原料：芹菜、鮮藕備150克， 黃瓜100克， 檸檬汁5毫升。

制用法：將芹菜、鮮藕和黃瓜切碎，

一起放入榨汁機中榨成混合汁， 再在此混合汁中加入檸檬汁， 攪拌均勻即成。 此飲料可早、晚各飲一次。

適應症：適用于各型老花眼患者。

三、蘋果蛋奶

原料：蘋果、蘆柑、雞蛋各1個， 牛奶200毫升， 蜂蜜10毫升。

制用法：將蘋果和蘆柑切成小塊， 一起放入榨汁機中榨成混合汁待用。 將雞蛋打入碗中攪勻待用。 將牛奶倒入鍋中， 用中火煮至快沸騰時加入攪勻的雞蛋， 煮沸後離火， 然後趁熱加入混合汁和蜂蜜， 攪拌均勻即成。 此飲料可早、晚各飲一次。

適應症：適用于各型老花眼患者。

四、胡蘿蔔蘋果豆漿

原料：胡蘿蔔、蘋果各50克， 豆漿200毫升， 檸檬汁5毫升。

制用法：將胡蘿蔔、蘋果切碎， 與豆漿同時放入榨汁機中榨成混合汁， 再在此混合汁中加入檸檬汁，

攪拌均勻即成。 此飲料可早、晚各飲一次。

適應症：適用于各型老花眼患者。

五、芝麻花生豆奶

原料：黑芝麻15克， 花生仁25克， 豆粉50克。

制用法：先將黑芝麻、花生仁一起入鍋炒熟， 研成細末待用。 將豆粉入鍋加適量清水煮沸， 再加入花生仁末和黑芝麻末， 攪拌均勻即成。 此豆奶可早、晚各飲一次。

功效：補氣養血， 健脾益氣。

適應症：適用於氣血兩虛型老花眼患者。

六、枸杞子炒肉絲

原料：枸杞子30克， 瘦豬肉200克。

制用法：先將枸杞子洗淨， 裝入碗中上籠(或隔水)蒸熟待用。 將瘦豬肉切成絲， 入鍋加植物油炒至快熟時加入蒸熟的枸杞子， 再溜炒片刻即成(可加入食鹽等調味品)。 此菜可每天佐餐食用。

功效：滋腎， 養肝， 明目。

適應症：適用於肝腎不足型老花眼患者。

結語：防治老花眼應該注意好日常的習慣，這樣才能事半功倍!(文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012/03，作者：週一海，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。

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