經常熬夜吃保健品？這些天然食物是首選

眾所周知， 熬夜對身體的危害是相當嚴重的， 甚至會容易引發癌症等惡性疾病。 尤其是現代社會的男性， 超過百分之五十都有熬夜的惡習。 熬夜有危害要吃保健品?還不如吃下面這些純天然美食。

熬夜食療1：蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

熬夜食療2：生地燉鴨蛋

每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁，

熬夜食療3：柳丁

柳丁含有豐富的維生素， 特別是維生素C的含量非常之高， 對於長期使用電腦者而言其可説明減少電子輻射的危害。 另外柳丁中的果膠物質的含量也是非常的， 其具有清腸的作用， 因此對於熬夜的男人而言可適當的多吃些柳丁。

熬夜食療4：蘋果

蘋果有百果之王的美稱， 特別是對於經常熬夜的男性朋友們多吃些蘋果對預防肥胖， 促進排便也都是會有很大的幫助的， 另外蘋果中豐富的果膠還有促進排泄防止動脈硬化的作用， 特別是對於久座的IT男， 熬夜加班後來一個蘋果更可補充體力， 同時還能有效的預防肥胖。