冬天即將來臨 吃這些“寶貝”保暖又瘦身

身體畏寒的原因有哪些?

身體怕寒是一種本能， 但是過分怕寒就說明身體內部出現一些問題。 那麼究竟是什麼原因導致身體過分畏寒呢?一起來看一下!

1身體虛弱

中醫認為身體畏寒的人群大多是因為體虛， 體質虛弱導致身體的禦寒能力下降。 所以， 想要改善畏寒現象首先要讓自己的身體強壯起來。

2血液迴圈不暢通

血液迴圈不暢也會導致身體畏寒。 我們都知道血是生命之源， 氣是動力之源。 血氣不暢將會導致身體想一朵蔫了的花兒一樣。 所以， 想要抵制寒冷就必須解決氣血不暢的現象。

吃哪些食物既溫補又不會長胖?

1熱牛奶

牛奶本是寒性的食物， 但是加熱之後的牛奶就轉變成了溫性， 可以放心食用。 這也提醒大家在氣溫較低的時候最好不要進食冷的食物， 如果特別愛吃的話也要選擇熱的食物為好。 類似牛奶這類本是寒性加熱後寒性卻去的食物還是不錯的選擇。 牛奶中的營養物質可以補充身日常所需， 特別是其中的維生素對於身體更是能力之源， 長期飲用可以改善體虛現象。

2維生素E

上文中我們還提到身體畏寒還有可能是血液迴圈不暢導致的。 小編建議大家可以給身體補充一定量的維生素E，

因為維E可以起到幫助血管末梢擴張， 促進血液迴圈的作用， 特別是對於手腳易冷的朋友們。 我們可以選擇富含維生素E的食物， 例如：穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品等等;或者我們還可以直接選擇維生素E膠囊。

體寒應該少吃哪些食物?

1水

很多人認為寒冷的時候多喝熱水可以讓身體快速暖和起來， 熟不知這樣就是導致身體肥胖的原因之一。 身體每天所需水分是有限的， 如果自行給身體補充過多的水分對於身體來說並非好事。 部分研究人員認為：多餘的水分是導致身體畏寒的原因之一。 天氣冷喝熱水看似比較暖和， 但是多餘的水分不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環， 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

所以， 建議大家喝水的時候要控制好量， 不可盲目補水。

2香蕉

香蕉是治療便秘的“良藥”， 因為它可以潤湯通便。 香蕉屬於寒性食物， 所以其還有一個功效就是降火，

產於南方的水果一般都屬於寒性食物， 不適合身體畏寒的人群食用。 所以小編在此提醒大家， 氣溫下降時選擇水果也是有講究的。

3糖

糖類食物進入身體之後會迅速被消化吸收進入血液。 血液中的糖類增多了， 其粘稠性也會增加， 那麼血液的運行速度就會減慢。

血液在流動過程中積極的毒素也會不斷增多， 血液的粘稠度就會原來越高， 甚至還會出現淤血的形成。

血液流動不暢通， 身體就會更加畏寒， 所以在氣溫低的季節裡， 最好不好吃太多的糖， 適可而止。

結語：上述文章中， 小編為大家介紹了畏寒的一些小常識， 您都瞭解了嗎?中醫認為身體畏寒的人群大多是因為體虛;血液迴圈不暢也會導致身體畏寒。 牛奶本是寒性的食物， 但是加熱之後的牛奶就轉變成了溫性， 可以放心食用。 維E可以幫助血管末梢擴張， 促進血液迴圈的作用， 可以多吃一些含有維生素E的食物。 多餘的水分是導致身體畏寒的原因之一， 所以氣溫下降時補充水分一定要適量， 能夠滿足身體日常所需即可。