運動時應該聽什麼音樂？

據英國《每日郵報》1月13日報導， 英國倫敦布魯內爾大學的運動心理學家科斯塔斯·卡拉吉奧吉斯發現， 每種運動都有最適宜的背景音樂類型， 聽對了有助增強鍛煉效果。

從運動生理學的角度來看， 跑步時的步速平均為150~190步/分鐘， 心率為75~95次/分鐘。 說唱音樂的頻率與跑步十分契合， 並且說唱音樂中風趣的歌詞以及歡快的節奏也能為跑步者灌輸能量。 由於舞曲速度較快、富有韻律， 因此它最適合於力量訓練， 如舉重等。 搖滾樂的節奏變化多端， 做有氧鍛煉的人應當儘量避免， 否則會打亂運動節奏。

卡拉吉奧吉斯指出，