皺紋滾粗，六類食物讓你永葆青春

都說歲月無情， 隨著時間的流逝， 人體的膠原蛋白含量開始下降， 皺紋開始出現在人臉上。 皺紋的存在會讓人顯得衰老、沒有活力。 想必很多追求年輕活力的人都不願意在自己身上看到皺紋的存在， 那麼有什麼方法可以去除皺紋， 永葆青春呢？

一: 富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物

1: 這類營養素屬於抗氧化劑， 可以有效地阻止皮下脂肪氧化， 增強皮膚老化、乾燥。 富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類， 還有貝類、蛋類、堅果類等。

二: 富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物

1: 這類營養素與造血有關，

如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙， 甚至發生裂痕， 並因缺血得不到充足的營養， 進而使皮膚早衰而生皺紋。 為防止這類營養素缺乏， 人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等， 以增強皮膚的柔韌性。

三: 富含核酸的食物

1: 核酸是一種生命資訊物質， 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質， 它能延緩衰老， 又能健膚美容。 經科學驗證， 女性每天服用核酸約800毫克， 維生素2克， 4周後臉部皺紋大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細膩， 老年斑也逐漸減少。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

四: 富含優質蛋白質的食物

1: 蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少， 彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。 富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等， 適當多食有助維護皮膚的正常功能， 防止乾裂、粗糙。

五: 酸牛奶和肉皮

1: 人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡， 酸牛奶中含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 能去掉死細胞， 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮， 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善， 同時人體可利用肉皮中的營養物質， 充分合成膠原蛋白， 然後通過體內與膠原蛋白結合的水， 去影響特定組織的生理功能， 減少皺紋使皮膚保持光滑。

六: 富含軟骨素硫酸的食物

1: 人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成， 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成， 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。 人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸， 皮膚就會失去彈性， 出現皺紋。 因此， 只要多吃含軟骨素豐富的食物， 就可以消除皺紋， 使皮膚保持細膩， 富有彈性。 軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

七: 平時多吃瓜果蔬菜對皮

有最自然的滋潤， 除皺效果， 比如水果、蔬菜去皺絲瓜， 香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等。 同時又可製成面膜敷面， 能使臉面光潔， 皺紋舒展。 當然用生活偏方來改善臉上皺紋的話需要一定的時間， 要耐心等待。