為何濕氣重 可能是常吃這4種食物

對於濕氣重的人來說， 在日常一定要注意調理， 很多食物對於濕氣重的人來說是不能吃的， 濕氣重不能吃什麼呢？我們一起來瞭解下這個問題吧。

濕氣重， 這些食物少吃為妙！

1、芒果

芒果是很多人都比較喜歡吃的， 特別是在氣候比較熱的地方。 芒果更是多的不行， 但是芒果是濕熱的水果， 在吃的時候一定要注意控制量。 不要吃太多了， 不然那會導致你體內的濕氣越來越重的哦。

2、紅棗

紅棗吃多了會讓你的脾胃運化功能不好， 會導致濕氣聚集。 所以對於那些平常靖藏感覺到疲倦或者是舌苔很厚的人來說， 要少吃一些紅棗。 不然會導致你濕氣的症狀加重許多， 並且紅棗是比較甜的食物， 吃甜食太多的話會加劇你體內的濕氣。 會讓你的更加容易生痰生濕， 會導致濕氣在體內無法排出體外， 會加重水腫的情況。

3、捲心菜

捲心菜在日常也是很多人喜歡的， 並且這個菜的價格也很便宜。 所以很多人日常都很經常吃， 但是這個菜是屬於濕熱的菜， 吃多了會導致體內的濕氣更加重， 喜歡吃捲心菜的人， 要注意在烹飪的時候加點薑一起炒， 這樣可以減輕捲心菜的濕熱之氣， 但是也要注意要儘量少吃哦。

4、西瓜

西瓜也是個很寒涼的食物， 對於本身濕氣重的人來說， 一定不要經常吃西瓜。 除了西瓜之外， 瓜類食物都不該多吃， 因為瓜類大多數都是涼性的， 吃多了很容易會傷害到脾胃， 影響到身體正常的腸胃功能， 會讓濕氣“駐紮”在你的體內。

祛濕食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便!

3、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。 （參考網站:39健康網）

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